ciao da un novellino

[joker.99]

Ciao ragazzi,sono Enzo ho 28 anni ed una bella pancetta.Peso 88 Kg per un 'altezza di 1.75 Cm
Ho cominciato a correre dopo tanto tempo di stop(faccio un lavoro dove resto per 8 ore davanti ad un PC e una volta a casa mi sento stanco mentalmente e questo mi ha impigrito)
Per una questione di salute ed estetica ho cominciato a correre per una buona oretta un 2-3 volte a settimana e già mi sento meglio.
Ovviamente nelle mie condizioni riesco a percorrere 6 Km in 60 Minuti,non proprio una cosa da atleta.
Cosa mi consigliereste per migliorarmi?Grazie!

[davide1977]

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4037
Benvenuto.Questo 3d puo aiutarti.
Buone corse

[LELLO72]

ciao , benvenuto nel mondo runner ...........viaggiando in rete troverai tante tabelle per cominciare e migliorare

[joker.99]

ora ne faccio 10 in 1:19:00

[ghepardo]

ora ne faccio 10 in 1:19:00

continua così!

[nino]

Benvenuto e buone corse!


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[Doriano]

ora ne faccio 10 in 1:19:00

bene, dai..primo obiettivo 10k in 60 minuti..forza, che qui puoi trovare tanti consigli

[joker.99]

Sarà dura ma ci provo!
Adesso ho solo 2 allenamenti a settimana nelle gambe,spero di arrivare a 3!