[Diario] La storiella di toro

[toroloco73]

Buongiorno,
dopo un paio d'anni di inattività sportiva, dal mese di giugno di quest'anno ho cominciato a correre al mattino molto presto (5.45-7.00) prima di andare al lavoro.
All'inizio lo facevo senza troppe pretese per rimettermi in forma e asciugarmi un pò la pancetta e le gambe.
Le prime corse ovviamente erano alquanto blande : qualche km alternando corsa e camminata; poi man mano acquistando più fiato e resistenza mi sono iscritto al forum per cercare preziosi consigli.
Il buon DORIANO, onnipresente amichevole disponibile e molto attivo sul forum, prima di tutto mi ha consigliato di comprare un buon paio di scarpe da running, e grazie a queste sono scomparsi i dolori alle dite dei piedi e ai talloni,
ho cominciato a fare più km e poi abbassare i tempi. Dopo 3 mesi scarsi di allenamento da zero ho completato il mio "moribondo" in 57 minuti.
Con l'arrivo della stagione fredda volevo abbandonare la corsa e dedicarmi al bodybuilding... complice anche il fatto che nelle ultime uscite mi sono buscato un bel raffreddore e mal di gola...
Ma dopo 8gg non ce l'ho fatta più e rieccomi di nuovo in marcia, anzi in corsa. Correre è così gratificante, anche se nella penultima uscita ho rischiato la vita xchè le auto nonostante il giubbino riflettente non mi vedevano.
Perciò ho acquistato oltre all'abbigliamento invernale tecnico anche una bella lampada Metz da mettere in testa x correre sullo sterrato senza inciampare e/o rischiare di essere investito.
Volevo comunque integare anche un allenamento ipertrofico x mettere sù un pò di massa, dato che adesso sono magrolino 181cm per 70kg
Pensavo a 3 allenamenti bodybuilding e 2 corsette di "mantenimento del mio moribondo"

Qualcuno di voi fà le due attività? possono coesistere o la corsa è controproducente per un allenamento massa?

Domenica scorsa e anche oggi però dopo 5-6 km ho dovuto rallentare e camminare xchè le gambe non ce la facevano, mi sembrava di avere i polpacci di cemento... cosa può essere?

Grazie

[Doriano]

..Il buon Damiano...

forse ti riferivi a me ?

[Aleve]

Buongiorno,
Qualcuno di voi fà le due attività? possono coesistere o la corsa è controproducente per un allenamento massa?

Domenica scorsa e anche oggi però dopo 5-6 km ho dovuto rallentare e camminare xchè le gambe non ce la facevano, mi sembrava di avere i polpacci di cemento... cosa può essere?

Grazie

se corri per stare in forma fare le due attivita' non e' controproducente se invece cominci ad avere velleita' cronometriche aumentare la massa ti fara' diminuire la "velocita di crociera"

[toroloco73]

..Il buon Damiano...

forse ti riferivi a me ?

scusami......prontamente corretto


grazie ancora DORIANO ti ho nominato mio coach e guru

[toroloco73]

Buongiorno,
Qualcuno di voi fà le due attività? possono coesistere o la corsa è controproducente per un allenamento massa?
Domenica scorsa e anche oggi però dopo 5-6 km ho dovuto rallentare e camminare xchè le gambe non ce la facevano, mi sembrava di avere i polpacci di cemento... cosa può essere?
Grazie

se corri per stare in forma fare le due attivita' non e' controproducente se invece cominci ad avere velleita' cronometriche aumentare la massa ti fara' diminuire la "velocita di crociera"

non ho ancora iniziato l'allenamento massa....

comunque mi piacerebbe avere più petto e dorso e mantenere i miei progressi sul moribondo 10km in 57min.... magari anche 50min...