mal di schiena

[quicksilver]

è da una quindicina di giorni che quando torno dall allenamento mi fa male la schiena all altezza dei lombari.che dipenda dalle scarpe? da una postura sbagliata? premettto che peso61 kg alto 1,70 scarpe nimbus 14 corrro prevalentemente in strada e il mio appoggio mi hanno detto che è neutro

[HARP82]

Ciao ;
Non è detto che tu abbia lo stesso problema, secondo quello che hai scritto potresti avere molte cose, comunque
io apparte tutti gli acciacchi che ho avuto, quando ho iniziato a fare triathlon, ho iniziato ad avere un dolore lombare come il tuo, il fatto è che anche l'andare in moto non mi facesse tanto bene e riscontrai uno schiacciamento delle vertebre ALL'ALTEZZA LOMBARE. Cmq ho risolto nel giro di un paio di mesi di riposo, sessione di massaggi dove mi hanno consigliato di prendere il silicio organico bevibile. Fenomenale l'ho comprato su internet.
Prima verifica quello che hai con uno specialista poi guardati quello che fa il silicio, per tutti questi problemi alle ossa va da paura.

[alekos64]

è da una quindicina di giorni che quando torno dall allenamento mi fa male la schiena all altezza dei lombari.che dipenda dalle scarpe? da una postura sbagliata? premettto che peso61 kg alto 1,70 scarpe nimbus 14 corrro prevalentemente in strada e il mio appoggio mi hanno detto che è neutro

se ti fa male solo dopo aver corso è quasi sicuramente dovuto alla... corsa, appunto..per, non sei sovrappeso e usi le scarpe migliori come capacità di ammortizzare il "passo"...magari è una piccola protrusione ( che a dire la verità difficilmente "nasce" a causa del running) che ogni tanto ti da fastidio..parlane ad uno specilista che ti farà fare la solita trafila, cioà radiografia e poi eventualmente Risonanza Magnetica..

[quicksilver]

grazie vediamo i prossimi giorni come va

[Forrest75]

in passato ho sofferto molto alla schiena...
non ho avuto più problemi da quando faccio esercizi a corpo libero, meglio se stile pilates
la schiena ha bisogno di muoversi, meglio farlo però "dolcemente"
sconsigliato il riposo assoluto
anche il nuoto aiuta molto, specie il dorso

piccola nota sulle scarpe anche se non so se sono esse il problema...
le nimbus 14 sono del tutto inadatte al tuo peso, non ha senso per uno che pesa solo 60 kg. correre sui gommoni

[quicksilver]

da principiante sono andato in un negozio specializzato e mi hanno consigliato queste. non ci si può fidare di nessuno

[oscar56]

Ho due protusioni discali e temevo che iniziando a correre il problema del mal di schiena sarebbe stato il più importante invece con scarpe A3 adatte ai miei piedi non sento più nulla o quasi sia in corsa che a riposo. Faccio giornalmente questo esercizio dedicato per chi soffre di protusioni: sdraiato, prendo con le mani un ginocchio e tiro verso il mento, poi l'altro ed infine tutte e due le ginocchia stesso movimento.Questo per 20 volte ma anche di più.A me funziona. Per le scarpe però ha ragione Forrest75 per me vanno bene le A3 (sono sopra di ancora 4 Kg ad oggi) ma per te i gommoni non hanno senso.

[alekos64]

vabbè, raga, ma non è il caso di essere cosi "fiscali"..pensate davvero che i 20 o 30 grammi in più di una scarpa facciano la differenza???mi spiegate PERCHE' le Asics Nimbus non vanno bene per lui??che problemi gli creerebbero sti "gommoni"???

[Forrest75]

vabbè, raga, ma non è il caso di essere cosi "fiscali"..pensate davvero che i 20 o 30 grammi in più di una scarpa facciano la differenza???mi spiegate PERCHE' le Asics Nimbus non vanno bene per lui??che problemi gli creerebbero sti "gommoni"???

non è solo questione di peso...

[Yellow]

è da una quindicina di giorni che quando torno dall allenamento mi fa male la schiena all altezza dei lombari.che dipenda dalle scarpe? da una postura sbagliata? premettto che peso61 kg alto 1,70 scarpe nimbus 14 corrro prevalentemente in strada e il mio appoggio mi hanno detto che è neutro

io ho iniziato a soffrirci da un anno di mal di schiena, e considerando che ho passato da poco i venti, beh mio padre mi ha fatto un bel regalino per il futuro
cmq se ti viene dopo la corsa è sicuramente qualcosa a livello di appoggio, e sinceramente credo siano proprio le scarpe, a meno che tu non corra proprio sbilenco!
tra l'altro quando ho avuto un mal di schiena/torcicollo acuto quest'estate ho provato ad andare a correre (non nella fase più acuta chiaramente) e ho notato incredibili miglioramenti già appena finita la seduta

in ogni caso io andrei dal tuo medico di base per scongiurare almeno i problemi più gravi...poi puoi provare a cambiare scarpa e se proprio il dolore persiste di andare da uno specialista! ma finché i dolori son leggeri la cosa non è grave