Ieri ho partecipato alla mia prima competizione (7.000 m.)
(3° trofeo podistico San Luca - Caltanissetta)Sono contento: a 51 anni e con soli 1.100 Km di esperienza (in poco più di un anno) ho portato a termine dignitosamente la gara.
Mi sono piazzato 27° su 120 partecipanti e, per fortuna, sono riuscito ad andare più porte del previsto.
Prima della gara avevo deciso di non superare i 160 Bpm e, invece, la media di Bpm è stata di 165.
Considerato il percorso con salite e discese, sono contento anche del passo: 4' 43"/Km.
Se potessi tornare indietro, partirei un po' più lentamente. Il primo Km. l'ho completato con un passo da 4' 03"/km: troppo veloce per le mie capacità. E questo è stato uno sbaglio che ho pagato. Ma, anche se fossi riuscito ad andare un po' più veloce... non sarei mai e poi mai riuscito ad arrivare tra i primi (che hanno tenuto un passo di circa 4'/Km)
Questo è il link per vedere la mia prestazione (non mettetevi a ridere perché vi vedo, eh!
)http://www.sports-tracker.com/#/workout ... g6om40ibkd
