Sono un principiante (corro dal 10 settembre) ma con una buona base aerobica (ciclismo), ho seguito la tabella "da zero a 10 km di runner'sworld", facendola durare una settimana in più perchè mi sentivo stanco e ho preferito scaricare.
poi alla fine del ciclo ne ho inserita un'altra per "digerire" il lavoro.
Ho poi iniziato la tabella "FIRST" per la 10 km, tutto bene fino a domenica, quando ho esagerato nel lungo... 18km non sono ancora alla mia portata, e negli ultimi 3-4 sentivo un lieve fastidio alla caviglia.
Questa settimana appena accenno 2 passi di corsa, mi da delle fitte abbastanza intense, nella zona posteriore sinista. tra il malleolo e il tendine di achille, e in quel tendine che dal malleolo scende nel piede. Ho parlato con il mio fisioterapista di fiducia, che mi ha fatto 2 tecar, e dice che è un sovraccarico o che magari è una micro distorsione... boh... comunque non passa.
che fare, oltre a interrompere la corsa?!
...per fortuna che in bici non fa male!!!
