Ripepilogo di fine anno 2012

[Adrix]

Tanto per mettere un punto ed andare a capo.
La cosa più importante è che nei primissimi giorni di maggio ho ripreso a correre dopo 7 anni... con un bel LENTO da 7'30" al km per 3 km.... quello che potevo fare.
Ad oggi, partendo da quando ho i dati, coiè metà luglio: 105 uscite per 1149 km e 98 h di allenamenti. Una dozzina di gare disputate, con il miglior 5km a 4'11", il miglior 10km a 4'28" e la miglior mezza a 4'42".
Potevo fare meglio, ma il lavoro incombe!!!!

[SAVIO75]

Tanto per mettere un punto ed andare a capo.
La cosa più importante è che nei primissimi giorni di maggio ho ripreso a correre dopo 7 anni... con un bel LENTO da 7'30" al km per 3 km.... quello che potevo fare.
Ad oggi, partendo da quando ho i dati, coiè metà luglio: 105 uscite per 1149 km e 98 h di allenamenti. Una dozzina di gare disputate, con il miglior 5km a 4'11", il miglior 10km a 4'28" e la miglior mezza a 4'42".
Potevo fare meglio, ma il lavoro incombe!!!!

[enzomagno]

Tanto per mettere un punto ed andare a capo.
La cosa più importante è che nei primissimi giorni di maggio ho ripreso a correre dopo 7 anni... con un bel LENTO da 7'30" al km per 3 km.... quello che potevo fare.
Ad oggi, partendo da quando ho i dati, coiè metà luglio: 105 uscite per 1149 km e 98 h di allenamenti. Una dozzina di gare disputate, con il miglior 5km a 4'11", il miglior 10km a 4'28" e la miglior mezza a 4'42".
Potevo fare meglio, ma il lavoro incombe!!!!

si comlimenti...!

[juanni]

Farai sicuramente meglio continuando così

[Freccia29]

Grande Adrix...

[enzomagno]

cmq 2012 fatto primo certficato per atletica a luglio corsi circa 3000 km....fatta la mia prima 10 km a ottobre, la mia prima Hm a settembre e la mia prima maratona a novembre....direi che sono stato davvero bravo....miao

[pier]

Tanto per mettere un punto ed andare a capo.
La cosa più importante è che nei primissimi giorni di maggio ho ripreso a correre dopo 7 anni... con un bel LENTO da 7'30" al km per 3 km.... quello che potevo fare.
Ad oggi, partendo da quando ho i dati, coiè metà luglio: 105 uscite per 1149 km e 98 h di allenamenti. Una dozzina di gare disputate, con il miglior 5km a 4'11", il miglior 10km a 4'28" e la miglior mezza a 4'42".
Potevo fare meglio, ma il lavoro incombe!!!!

scusa se è poco!
complimenti

[milo1973]

Grande Adrix! Se in pochi mesi hai fatto ciò, direi che ora sei ad un ottimo punto di partenza per un 2013 sfavillante. E chi ti ripija più...