che ne dite?
è un caso che non sia sotto i 175/177 bpm
6 Km
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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POD4PASSION
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Re: 6 Km
Se fai 3 allenamenti,prova a farne 1 all'inverso.
Invece di avere come dato primario la velocità,avere come dato primario il cuore.
Se i tuoi allenamenti sono di 33 minuti,dovrai correre per 33 minuti sempre e solo tra i 140-150 bpm.
Alla fine degli allenamenti segnerai la distanza percorsa in quel tempo e in quel range cardiaco.
Chiaramente farai motli tratti camminando,ma vedrai che cosi facendo nel tempo avrai grosse soddisfazioni.
Invece di avere come dato primario la velocità,avere come dato primario il cuore.
Se i tuoi allenamenti sono di 33 minuti,dovrai correre per 33 minuti sempre e solo tra i 140-150 bpm.
Alla fine degli allenamenti segnerai la distanza percorsa in quel tempo e in quel range cardiaco.
Chiaramente farai motli tratti camminando,ma vedrai che cosi facendo nel tempo avrai grosse soddisfazioni.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
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POD4PASSION
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Re: 6 Km
Prego!! 
Questo allenamento è il piu importante per te,è un allenamento e nello stesso tempo un test di verifica del tuo stato di forma
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