Ciao a tutti,
dall'8 al 15 agosto andro' a fare uno degli stage di corsa organizzati da Orlando Pizzolato in estate, io andro' a Livigno. Qualcuno di voi l'ha gia' fatto o faro' da cavia per il forum anche per questo?
Il programma lo trovo molto interessante perche' e' un bel mix tra pratica e teoria:
DOMENICA
ore 18.00: incontro con i partecipanti
ore 18.30: riunione di presentazione dello stage
LUNEDI`
mattino: esercizi di mobilità articolare + seduta di corsa lenta + ginnastica di potenziamento muscolare (facoltativo) +seduta di stretching (facoltativo)
pomeriggio: plicometria (facoltativo) + riunione tecnica: alimentazione
MARTEDI`
mattino: misurazioni angolari + preparazione alla seduta + test da campo di valutazione funzionale + riprese tecniche di corsa
pomeriggio: riunione tecnica (analisi stile di corsa) + analisi dell'appoggio dinamico e statico del piede + scarpe
MERCOLEDI`
mattino: preparazione alla seduta + seduta di corsa lunga lenta
pomeriggio: libero
GIOVEDI`
mattino: preparazione alla seduta + seduta di corsa lenta + allunghi + test di forza ed elasticità muscolare (facoltativo)
pomeriggio: riunione tecnica: metodologia di allenamento
VENERDI`
mattino: preparazione alla seduta + seduta di fartlek
pomeriggio: riunione tecnica: programmazione dell'allenamento
SABATO
mattino: colazione e fine stage
Che vi sembra???
Fede
Stage di corsa con OP
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Federica
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ingpeo
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Re: Stage di corsa con OP
Urca!!
Vai Fede!! Prova, assimila, divertiti e poi passa di qui a divulgare!!
Vai Fede!! Prova, assimila, divertiti e poi passa di qui a divulgare!!
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Krily
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Re: Stage di corsa con OP
Bel programma. Io sarò malato ma una garetta tra i partecipanti a fine stage ce l'avrei infilata 
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
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Federica
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Re: Stage di corsa con OP
Io la plicometria non la faccio 
!!!
!!!-
Krily
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Re: Stage di corsa con OP
Federica ha scritto:Io la plicometria non la faccio
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bibo
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Re: Stage di corsa con OP
Vogliamo anche le foto!!!!!Federica ha scritto:Io la plicometria non la faccio
"...per chi viaggia in direzione ostinata e contraria.." (Fabrizio de André)
Il mio Blog: http://scivici.wordpress.com/
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Federica
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Re: Stage di corsa con OP
Quando riusciro' a ridurre una mia foto alle dimensioni consentite dall'avatar togliero' il mio cagnolino e ne mettero' una mia
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Krily
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Re: Stage di corsa con OP
http://www.geocities.com/peter_bone_uk/resize.htmlFederica ha scritto:Quando riusciro' a ridurre una mia foto alle dimensioni consentite dall'avatar togliero' il mio cagnolino e ne mettero' una mia
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POD4PASSION
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Re: Stage di corsa con OP
La plicometria,oltre ad essere utile per capire che percentuale di grasso o di acqua hai nel corpo,serva anche per una possibile dieta corretta.
Cio che si ama non si possiede.
lentamente.....ma inesorabilmente
La verità null'altro è che il proprio punto di vista
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saretta
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Re: Stage di corsa con OP
Proprio bello questo stage... quando avremo un po' di "liquidi" è una cosa che mi piacerebbe provare!!! 
