Verona Marathon - 06/10/2013

[dircas]

iscritto anche io.
E' la mia seconda maratona, spero di riuscire a finirla sotto le 4 ore e di non incappare nel muro come nella prima.
Accetto consigli da tutti quelli che l'hanno fatta con lo stesso tracciato.
Certo che prepararla d'estate è tosto.....

[Scibidau]

iscritto anche io.
E' la mia seconda maratona, spero di riuscire a finirla sotto le 4 ore e di non incappare nel muro come nella prima.
Accetto consigli da tutti quelli che l'hanno fatta con lo stesso tracciato.
Certo che prepararla d'estate è tosto.....

Per me sarà la terza, dopo le due di Milano....
La prima murato vivo e finita in 4 ore e mezza
la seconda più lenta ma sempre continua in 3 ore e 59

[dircas]

iscritto anche io.
E' la mia seconda maratona, spero di riuscire a finirla sotto le 4 ore e di non incappare nel muro come nella prima.
Accetto consigli da tutti quelli che l'hanno fatta con lo stesso tracciato.
Certo che prepararla d'estate è tosto.....

Per me sarà la terza, dopo le due di Milano....
La prima murato vivo e finita in 4 ore e mezza
la seconda più lenta ma sempre continua in 3 ore e 59

Ecco, quali sono state le differenze sostanziali tra le due maratone?
Allenamento? Tattica di gara? Integrazione in gara? ecc ecc

[Scibidau]

Qualche "lunghissimo" in più... 30 - 33 km... un paio ma di più non riesco...
Adoro la mezza dove scendo a 1h e 33, poi anche le 10.000, in 42'
Ma nella maratona sono una chiavica: è proprio una questione di testa.
Ho deciso di farne due all' anno. Prima era una sola, a Milano, adesso raddoppio,
farò ancora due lunghissimi in agosto e settembre e poi, per il resto, le solite 5 uscite
settimanali con 60 km come massimo
Si ù leter

[thp]

Mugello o Verona??????????

iscritto (ancora però non mi trovo in lista vip) m'aspetto un bel pettorale di colore GIALLO... è il mio esordio in maratona e non voglio partire dalle retrovie.
Voglio essere pestato dai top runner nei primi 200mt per poter dire: io c'ero :P

Anche io ero tentato dalla Mugello (più vicina a casa e per di più di sabato pomeriggio), ma consiglieri/amici mi hanno detto che mettendola come esordio, dato l'impegno muscolare elevato, sarebbe anche potuta essere l'ultima maratona. E non può essere l'ultima perché con alcuni amici stiamo mettendo in piedi il nostro Project Passatore 2015

Ci vediamo a verona! e dopo due settimane 18k all'ecomaratona del chianti... poi vado in letargo (+ raccolta olive)

PS: consigli per i lunghi d'estate? a me, a parte andare a correre alle 4 di mattina per avere un po' di fresco non mi viene in mente altro

[Scibidau]

l'importante è fare 2 o 3 lunghissimi di almeno 33 km.
meglio se progressivi: 11 a passo tranquillo; 11 a passo medio , meno 10 secondi e 11 a passo più svelto !!
io ne farò uno a luglio, uno ad agosto e uno a settembre....devo scendere a 3h e 34, alla mia terza basta e avanza

[SalvoP]

Appena iscritto! Adesso su.......... andiamo a prepararla!

[unalieno]

Mugello o Verona??????????

visto che probabilmente dovrò rinunciare a chicago ecco che queste due potrei farle entrambe...

[gpsorso]

Mugello o Verona??????????

visto che probabilmente dovrò rinunciare a chicago ecco che queste due potrei farle entrambe...

ciao ci sono anch'io qua a Verona in preparazione di Firenze

[unalieno]

Grande flavio!!! è una vita che non ti sento, sono contento se ci rivediamo