Domenica 27 Gennaio 2013 Pandino

[Luciano Centinara]

...dalla metà in poi ho solo rincorso! Più che una tapasciata mi è sembrata una competitiva!
Oggi Luciano ha fatto da lepre e si è tirato dietro buona parte del gruppo.
Per me ritmi troppo alti, sotto i 5, per ora, improponibile!
Però sono stato poco sopra i 5, contentissimo! Se fosse stata competitiva avrei fatto il PB.
Dopo i circa 20k del percorso con Demis abbiamo allungato per altri 2k.
Ristoro finale un pò scarso, era rimasto davvero poco. Però abbiamo degustato un buon vin brulè muy caliente!

Grazie a tutti; mi sono divertito molto. Per la doccia nulla da fare. Dentro c'erano 50 persone tutte in coda. Troppo tempo e troppo rischio
alla prossima. ciao

[Alint]

Partenza ore 7:25 fatto 9+20 (28, 720 fonte Garmin) in 2:21, trovati tutti i ristori ed incontrato e salutato la moglie di Giampis!
Bella tapasciata e buon lungo!!!
:lol::lol:

Infatti sulla macchina mi diceva " sono passati/e un paio che chiedevano di te" le ragazze ho capito chi sono, ma i maschi no allora per capire bene chi sono le dico " giovani o vecchi? LEI "abbastanza vecchiotti"

Adesso ho capito!!!

Infatti facevo l'accompagnatore

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[neutro]

che frecc!
e dopo i -5° di Zelo i -4° di Pandino, arriverà la primavera osti
chiusi i 20 in 2h e 7' da vero tapascione però nel finale stavo meglio rispetto a Zelo dove sono arrivato sulle ginocchia
una marea di gente alle iscrizioni nonostante il freddo e la nebbia, discreti i ristori intermedi e scarsino quello finale
Percorso non molto ben segnalato e indicazioni intermedie kilometraggi assenti ad eccezione dei ristori, all'uscita dal Castello Visconteo non ho visto alcuna segnalazione, per fortuna avevo davanti qualche runner altrimenti non avrei saputo dove andare, potrebbe essere che le allucinazioni da 19° km mi abbiano annebbiato la vista

bella la caciotta come riconoscimento

[maffoni demis]

ciao ragazzi ,
ottimo giro ieri mattina a pandino
14 km con il gruppo gli ultimi 6 in compagnia di luciano (grz x aver fatto da lepre mi e' servito)
+ 2km con flavio da defaticante
sono contentissimo x stefano che alla fine e' riuscito a fare tutti i suoi km programmati
peccato che ci siamo solo intravisti giampy x un saluto veloce
x il mio personal trainer igiul grande come al solito
mentre al grande flavio dico che anche ieri sei andato forte
l'unica cosa che non ho capito...... ma rainbow e davide dove sono finiti??????
ad un certo punto sul percorso spariti ......
finiti i 2 km di defaticante con flavio, troviamo davide che esce dallo spogliatoio docce con aria da pace dei sensi
cmq grazie a tutti x la bella compagnia