dubbio amletico: fermarsi alla mezza o no?

[Doriano]

@gaetano

per i lunghi, che sono per forza dei Lunghi Lenti, stai pure sui 60 secondi sopra il tuo ritmo dei 10k: come dicevo all'inizio del 3d, i km sopra i 20 o 25 si fanno sentire, meglio mettere in cascina anche i 20' fra i 5.40 ed i 6.
poi ovviamente ti regolerai tu, ma intanto partirei così.

per il resto lascio spazio ad altri più esperti nella preparazione alla Maratona, io sono alle prime armi .

buone corse!

@filo
ciao filo!
effettivamente, nel mio caso, è più curiosità; l'impatto è stato duro (tipo: ma chi me l'ha fatto fare!?!?) ma ora sto avendo qualche soddisfazione (solo in termini di allenamento, si intende).

buone corse anche a te!

[mgaewsj]

@gaetano

per i lunghi, che sono per forza dei Lunghi Lenti, stai pure sui 60 secondi sopra il tuo ritmo dei 10k: come dicevo all'inizio del 3d, i km sopra i 20 o 25 si fanno sentire, meglio mettere in cascina anche i 20' fra i 5.40 ed i 6.
poi ovviamente ti regolerai tu, ma intanto partirei così.

è che parto sui 6' ma poi non riesco a non accelerare un pò
domenica farò 23km (prima volta sopra i 21) e ti saprò dire

grazie

[Federoca]

Il dubbio amletico io nemmeno me lo ponevo, fino a novembre giuravo che non avrei mai corso più di 30 km... a dicembre mi sono iscritta alla maratona di Ferrara! La Collemaraton mi attira un sacco, potrebbe essere la seconda che farò. Certo non hai scelto una gara facile come esordio, ma c'è tempo per prepararsi e se non hai particolari mire di tempo la farai senza problemi. Io ci sarò comunque, il mio compagno è già iscritto, quindi se non correrò sarò li a farti il tifo!!

[mgaewsj]

Io ci sarò comunque, il mio compagno è già iscritto, quindi se non correrò sarò li a farti il tifo!!

che bello correre in due!
purtroppo la mia compagna è ferma da un paio di mesi per infortunio e a questo punto è certo che non riuscirà a farla.
Ci vediamo a Maggio allora!

[mgaewsj]

@gaetano

per i lunghi, che sono per forza dei Lunghi Lenti, stai pure sui 60 secondi sopra il tuo ritmo dei 10k: come dicevo all'inizio del 3d, i km sopra i 20 o 25 si fanno sentire, meglio mettere in cascina anche i 20' fra i 5.40 ed i 6.
poi ovviamente ti regolerai tu, ma intanto partirei così.

oggi 23,5Km di collinare (avanti-indietro su una parte del percorso della Collemar-athon )
sono stato in effetti appena sotto i 6', ma tutti quei saliscendi sono durissimi

a proposito, leggo qua e là che i battiti in salita dovrebbero aumentare di 4-6 al minuto, ma a me aumentano di 10-15 altrochè!!!

[Doriano]

buone indicazioni, considerato che il percorso era ondulato.
ora prova ad allungare, magari prudenzialmente stai sui 6 e poi se riesci accelera.

[mgaewsj]

aaargh!

il thread prosegue qui:
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=3&t=22923