Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[dario.debe]

Oggi avevo 12km di fondo lento ma mi sa che per 10 giorni me lo sogno. Influenza, febbre a 39....

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[gab_spencer]

11 km in 59 minuti esatti oggi! e ora fino a piacenza si riposa (anche se ho una mezza idea di fare un lentino sabato! molto lentino cmq!)

[gian_dil]

4km riscaldamento 15x500mt 1'40 recupero 1km defat. Alle 7 di mattina é un po' più faticoso di quanto dovrebbe ma ce l'ho fatta

[fabiotn]

14 km cls ai 5.18

[juanni]

Anche oggi riposo
Non riesco più a far fronte agli impegni di lavoro e trovare un'oretta per correre con un minimo di costanza,

[aroldo74]

[quote="juanni"]
Per me sono 3 giorni, Ma anch'io dopo il terzo giorno resuscito....

[juanni]

Claudio ......

[pier]

parto per delle ripetute 10 x 1km ed è venuto fuori un bizzarro fartlek, alla fine 19 km a 4'46''

ciaooooooooooooo

[Gpz500]

Soliti 10 km ma tiratissimi in off-road al calar del sole... Bellissimo.

Hai la gpz500? Grande moto
Lo fai il tral di serra celano?

...avevo la gpz500... Gran bella moto
Trail la serra di Celano: un massacro... Ma posti bellissimi(vabbe sono di parte ma il paesaggio merita davvero)!!
Vedremo quest'anno...

[SAVIO75]

Come al solito nel cuore della settimana fartlek 6x5' (rec.3') + salite 5x100m.
Temperatura 6°C accettabile; condizione lontana e residuo di DOMS.