Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[leonardhomer]

Un medio di 11km, con sensazioni migliori del solito.
http://connect.garmin.com/activity/269204518
Tutto in buon controllo, apparte nella salita più impegnativa dove non avevo ritmo; in complesso però me la sono cavata bene e le gambe giravano nei tratti più filanti.
Avevo l'intenzione di fare questo allenamento approfittando finalmente di una gara (sarebbe ora.. ...), invece la sera prima ore piccole e pasticci con gli alcolici mi sono fregato. Peccato, perchè inizio a stare benino e, se non sono ancora in grado di fare una buona gara, avrei certamente corso un allenamento migliore con stimoli e percorsi più adatti.

Guarda un po', domani tocca a me st'allenamento, cerco di stare sotto i 40'

[MarcelloS.]

Eh... questi MEDI a 3'40'' non son mai facili
Wmic

[igiul]

Appena tornato e docciato dall'uscita in pausa mensa, soliti 9 km alla sudatissima media di 4'55" finale.

[wmic]

[quote="MarcelloS."]
[quote="leonardhomer"]

Grazie per il supporto: da morale.
Le buone intenzioni ci sono: vorrei ritoccare almeno qualche personale dai 3 ai 10mila per l'estate. A parole mi sento mi sento anche sufficientemente forte.

[MarcelloS.]

Pensa che se facessi i medi a 3'40'' ne ritoccherei tanti anch'io!

[claudio_c]

Allenamento collinare anche per me, tempo totale 6 ore.
:

quando leggo queste cose mi vengono i brividi....e non sono uno che corre poco

[sberla]

volevo farne 36 in vista della maratona di Treviso che c'è fra 4 settimane, ma mi sono dovuto "accontentare" di 30 causa forte dolore ai polpacci (non c'è ne, ho pochi km nelle gambe....e come passo i 27/28 si sente) mi sa che a Treviso ci sarà da soffrire.....

[stevec76]

[quote="ADB"]

Non lo sapevo
Ma secondo me, se li beccavo ieri, non mi pèrendevano

Oggi lentone di 12 km di rigenerazione in pausa pranzo: un'ora esatta, 5 netti di media

[Federoca]

idem!

:

Yeah!!!

[davide1977]

Certe volte il tuo corpo ti dice di no ,ma è la testa che comanda percui si esce e niente storie ,dopo i primi k passa tutto
...altre volte invece sarebbe bene ascoltarlo .Come oggi ,i 4k piu tribolati che possa ricordare .Niente di particolare ma non era proprio gg percui ho preferito accorciare