Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[jean]

[quote="wmic"]
Finalmente il Mich che conosciamo

[micinosoft]

Una 10a di km ondulati. I primi lentissimi, soffrendo ancora al ginocchio (ma che palle!!!) poi dopo il giro di boa, il dolore è sparito e con un compagno abbiamo tirato un po', rimanendo intorno ai 4'30"/4'40". Più corro, meno il ginocchio fa male...

[giampis]

Questa sera era previsto scarico totale, praticamente niente corsa dopo 3 settimane piene, PO..AVACCA!!! oggi pomeriggio mentre scaricavamo dei mobili, primo piano 2 rampe abbastanza strette, pannelli lunghi, giornata bellissima con un sole che spaccava le pietre, un caldo bestiale, ovvio!! su e giù dalle scale , brillante idea di togliere pure il maglione, Morale... adesso mi trovo con un mal di schiena laterale che piano piano si sta facendo sentire sempre di più, speriamo che sia solo una cosa passeggiera....

[passofelpato]

[quote="micinosoft"]
Sai che a me succede la stessa cosa, la mia bandelletta soffre nei lenti, forse è una questione di angolazione del ginocchio.
In realtà penso sia colpa delle scarpe, che sono abbastanza scariche, ma se wiggle non si sbriga a spedirmi le nuove non so che fare.
Oggi giornata di sole splendida, ma ho fatto il bravo e sono stato a riposo, ma domani: ginocchiera gibaud e vado di skechers go run ride e mi faccio un giretto veloce

[kimmino]

oggi 16km post gara cross di cui almeno 12 su sterrato e erba @5'10" di media,le gambe e il fiato bene a parte il bicipiete femorale dx che ogni tanto provava a simulare un crampo,boh,comunque terminato in progressione,ne avevo ancora.

[Mad Shark]

Oggi 8.7km tranquilli in poco meno di 46' , gambe un pò affaticate verso la fine....le salite di ieri un pò si sentono

[loris.c]

Oggi 3km di riscaldamento poi un bel test sui 10km per verificare la forma in vista della mezza di domenica

Inviato dal mio GT-P5100 con Tapatalk 2

[Lella]

Oggi 3x1600m, dovevano essere tra 4.45 e 4.48, ma sono uscite 4.47, 4.53, 4.57.
Soprattutto con recuperi che non sono stati 1 minuto di corsa lenta come avrebbero dovuto, ma sono andati così: stoppo il garmin, prendo fiato, cammino un po', mi pettino, bevo il caffè, ammazzacaffè, dolcetto, sigaretta, pausa plin plin, dai forza facciamo l'altra ripetuta. Non so se rendo l'idea.
Baci!

[aroldo74]

Lella stai andando come un treno.
Di cosa ti lamenti? Se hai bisogno di pause maggiori prenditele i carabinieri tanto non ci inseguono.....

[enzomagno]

[quote="giampis"]
oggi 11 km di scarico...a stomaco pieno