Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[Adrix]

15x200 recupero 1'00".

[lilligas]

Che emozione tornare a scrivere quì dopo 2 mesi e 20 giorni.....per me oggi prima corsa dopo il secondo infortunio al tendine di Achille dello scorso Novembre, tutto sommato è stata una gran bella corsa, ricca di significati, perchè da oggi farò di tutto per correre meglio di prima e ad ogni piccolo segnale che avrò (echesperoarriviilpiùtardipossibile)spero anche fermarmi in tempo!

http://connect.garmin.com/activity/270088163

[Miro 69]

Che emozione tornare a scrivere quì dopo 2 mesi e 20 giorni.....per me oggi prima corsa dopo il secondo infortunio al tendine di Achille dello scorso Novembre, tutto sommato è stata una gran bella corsa, ricca di significati, perchè da oggi farò di tutto per correre meglio di prima e ad ogni piccolo segnale che avrò (echesperoarriviilpiùtardipossibile)spero anche fermarmi in tempo!

http://connect.garmin.com/activity/270088163

Sono contento per te Frà

[pier]

Che emozione tornare a scrivere quì dopo 2 mesi e 20 giorni....

[uryens76]

Bentornata Lilli!!

Stasera, come da programma, riscaldamento di poco meno di 3 km a circa 5'10", poi 10 km a tutta, infine circa 2.5 km di defaticamento, sempre a 5'10"-5'15".
Ho dato tutto, sia perchè era tanto che non provavo a cimentarmi seriamente su questa distanza, sia per avere un utile riferimento per i prossimi allenamenti di qualità... Ho sbriciolato il mio vecchio PB... e sono sceso nettamente sotto il muro dei 40'. Questa è la serata (sportivamente parlando) più grande della mia vita! Sono stra-felice. Ho brindato con una grappa barricata riserva, ed ora mi godo un meritato riposo!
Buona serata a tutti!

[runmarco]

Ottimo Frà, mi raccomando non seguire le TabelleS...........

[Lella]

Frà!! Bentornata alle corse!! Un grande in bocca al lupo!!!!!

Euge che da consigli.....vuoi far infortunare anche lei?......Speta n'attimo che.....mi tocco

Conosco un'altra pink che per seguire i consigli di un top runner si è stroncata...ma non succederà anche a Lella, l'altra del resto è una carretta innata!

@Euge, Lilly, Jean! Ma che carini! Grazie dei consigli Euge!!
Macchè infortunarmi!! insomma ... Spero di continuare l'andamento fortunato degli ultimi mesi!!

Oggi una mezz'oretta o poco più di addominali e esercizi a tempo perso.
Baci a tutti

[MarcelloS.]

Brava la mia Frà!!!!

[enzomagno]

12 km di scarico ho ancora le gambe imballatissime dal trial di domenica...miao

[aroldo74]

Benissimo lilli.
Fa sempre molto piacere vedere che qualcuno sta meglio.
Vedrai che in 2 mesi e ½ avrai perso pochissimo e recupererai subito.