Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[lcmanto]

ieri un bel progressivo di 12 km....corsi leggeri, cuore a posto.
Sensazioni ottime per la gara di domenica!

[LELLO72]

un bel medio sotto una bella pioggerellina

[un_podista]

[quote="lcmanto"]

Mi raccomando, riposati per domani!

Io riposo anche oggi (tanto qui diluvia), domani si corre!
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 34#p767834

[caricautomatica]

Oggi visto il tempaccio prevedo seduta indoor di 40 minuti; domani mattina se il tempo lo permette previsti 14 Km a 5'10/km.

[Albertozan]

altro 4x3000 rec. 3' con risultato cronometrico assolutamente costante

Partito con poca voglia e con il pensiero di "intanto corriamo e poi vediamo che succede..." , alla fine delle fiere non posso che esserne soddisfatto!!. Le ripetute sono state gestite in modo progressivo, ovvero nella seconda parte delle stesse (nei secondi 1500m ) ho cercato di correre 2-3''/km più veloce. Corso al limite ma mai avuto crisi di fiato per averlo superato!

Probabilmente uno dei migliori allenamenti di sempre... http://connect.garmin.com/activity/268522641

[giampis]

Brao!!
Ora postalo pure nell'altro topic

[aroldo74]

Ma se posto gli allenamenti in entrambi i topic....poi mi vale come bi-giornaliero?....

[runmarco]

Certo e in più vale anche nei Km percorsi nel 2013.......

[ingpeo]

Teniamo questo valà sennò con la scusa dei bigiornalieri (solo scritti) mi correte la metà
Non li unisco sennò i post si mescolano e non si capisce più una beneamata

[giampis]

NOI CASINARI!!! sei tu che dormi alla mattina