Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[kimmino]

10km saliscendi tranquilli,che bel tempo oggi,in pace col mondo me ne vado a lavorare

[castoro]

Alan in realtà erano le 4.19, perchè alle 5.19 ero fuori a correre e stavo già correndo da oltre mezz'ora

[vitocrt]

in attesa del freddo glaciale in arrivo!! oggi a bologna il tempo era soleggiato ma freddino fatti 10km a ritmo medio per me!!

[crop74]

16 km in 1h18'... un po' troppa fatica...

[Miro 69]

22 km di lentocontento

[ritmosoglia]

Poco fa sotto una leggera pioggia un' oretta circa di fondo lento a 4'30''
Questa settimana dopo 3 sciagurate settimane di quasi nulla mi sono allenato tutti i giorni, (inserendo in 2 giornate mtb anzicchè corsa) e la base aerobica sta rapidamente tornando buona. Domani riposo e domenica cross

[ritmosoglia]

Ottimo Alberto!
Per me stamattina allenamento tosto, ma veramente tosto.. come non ne facevo da un pò (anzi forse non ne ho mai fatti )
La forma sta tornando buona rapidamente, ed allora assieme ad un valente amico che mi ha tirato per bene :

2*2000 Rec 4' (7'25''-7-26'') Rec 3'
4*1000 Rec 3' (3'32''-3'34''-3'23''-3'35'') Rec 2'
500m 1'25''
http://connect.garmin.com/activity/270229353

Recupero fatto correndo molto lentemente

Tra riscaldamento ripetute e defaticamento oltre 15km. Ho sperimentato cosa voglia dire farsi il mazzo

Grande Andrea!!....che gara hai in programma ??

Per ora non ho messo in calendario con sicurezza nessuna gara.. anche se in primavera vorrei correre bene una mezza.. e forse la Belluno-Feltre! Dal 17 torno su! Tu dacci dentro domenica che sei in forma

[pescedalenza]

Non è che non mi alleno, gente, e'che sono entrata nel tunnel di ruzzle e ho poco tempo per scrivere

Dopo il collinare di domenica dove confesso di aver passeggiato sull'ultima salita mercoledì domata la scaletta x 20 volte e oggi collinare a circuito per 15 km totali
Sono cotta ma vedo flebile luce in fondo al tunnel! Dalla prossima settimana basta salite!

...ma il coach ancora non mi ha detto cosa dovrò fare, iniziò ad essere un tantino preoccupatina

[maumau1]

Non è che non mi alleno, gente, e'che sono entrata nel tunnel di ruzzle e ho poco tempo per scrivere
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Mi dici il tuo nick

[crop74]

...ma il coach ancora non mi ha detto cosa dovrò fare, iniziò ad essere un tantino preoccupatina

non credere che sia facile pianificare un allenamento durissimo che ti induca a cambiare allenatore in 2 mesi ed allo stesso tempo evitarti infortuni fortemente invalidanti...