Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[Albertozan]

Allenamento su strada con 5 mille e recupero stretto, poi via in pista per qualche 400. Lo scopo era chiarirsi le idee sui ritmi a cui posso correre e devo dire di non esserci riuscito granchè! Conto che sia più bravo il mister.

meglio di una garetta per chiarirsi le idee non c'è ....recupero di quanto??

[wmic]

1'30". Poi 5' per andare in pista e lì 5 giretti con recupero sempre di 1'30".
é sì, serve una garetta! L'avevo già corsa anni addietro e mi era piaciuta, ma non ci penso neanche a guardare che tempo avevo fatto, prima di correrla. Chiamala scaramanzia.. ..

[Doriano]

18 km in 1:45:43, cioè a 5.52/km.
Che fatica!
Però è la mia massima distanza corsa finora! :)a
Baci!

Brava Lella.
Direi che l'iscrizione alla Stramilano ora s'impone!

[castoro]

grandissima Lella

[enzomagno]

12 km di scarico ...! fatti in un'oretta scarsa...sono contento

[aroldo74]

grandissima Lella

Eh si veramente complimenti. secondo me può andare ancora più forte
Il metodo Fisrt sembra fungere a dovere.

Per me oggi nulla.... solo un'oretta di camminata.
Domattina mi aspetta a il terribile 3X5000 a ritmo mezza...

[ADB]

Palestra

[Adrix]

18 km in 1:45:43, cioè a 5.52/km.
Che fatica!
Però è la mia massima distanza corsa finora!
Baci!

Oggi 13,5 di CL... rifinitura per domani al "Trofeo Castoro"

[silvia86]

Ieri 15km su un percorso natura lungo un torrente, la mia corsa più lunga fino ad oggi mooolto tranquilla ma godutissima

[un_podista]

Ieri mattina, ripetute in salita 8 x 1.000, rec. 4' poi 6 km di pianura.
Totale circa 22 km e tanta fatica!