Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[Gull82]

le sfide mi sono sempre piaciute

[Barbara]

Corto lento pre-mezza, 7.2 km a 5'19'' di media.

[sberla]

per me 30 km (avrei voluto farne qualcuno in più) ma proprio le gambe non andavano: lente e stanche (forse non erano le gambe ma io.....)

Treviso la vedo sempre più in sofferenza....

[Stefgius]

Oggi 2 X 3000 in pausa pranzo.

[zarabeth]

3 km di corsetta in 22' circa. Ma non ditelo a nessuno che mi vergogno.

[aroldo74]

3 km di corsetta in 22' circa. Ma non ditelo a nessuno che mi vergogno.

Va sempre bene basta che si corra....

[zarabeth]

3 km di corsetta in 22' circa. Ma non ditelo a nessuno che mi vergogno.

Va sempre bene basta che si corra....

[aroldo74]

Oggi, ore 13:30' sotto un sole splendido in pieno disgelo....

Ultimo allenamento di rifinitura pre-mezza.

3 km di riscaldamento.
10 km di progressivo soft.
2 km di defaticamento.
________________________________
Totale 15 km
Kcal. bruciate 967

Non è andato male considerando che ero praticamente a digiuno.
Domani o sabato mattina ultima uscita con un decino di jogging con qualche allungo.
E domenica speriamo di divertirci.

Buone corse a tutti.

[juanni]

3 km di corsetta in 22' circa. Ma non ditelo a nessuno che mi vergogno.

Ciao Laura
bello leggerti qui

[juanni]

Oggi, ore 13:30' sotto un sole splendido in pieno disgelo....
Ultimo allenamento di rifinitura pre-mezza.
3 km di riscaldamento.
10 km di progressivo soft.
2 km di riscaldamento.
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Totale 15 km
Kcal. bruciate 967
Non è andato male considerando che ero praticamente a digiuno.
Domani o sabato mattina ultima uscita con un decino di jogging con qualche allungo.
E domenica speriamo di divertirci.
Buone corse a tutti.

Grande Claudio
divertiti alla mezza e..... arroga tottu