Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[juanni]

Settimana 7, giorno 2, dovevo fare 1,5 km riscaldamento CL, 3000x2 @5.20/km circa, 1.5 km di recupero. Alla fine 1.5km defaticamento. Le 2 ripetute sono uscite a 5.15 e 5.02, i 3 1500 sono usciti a 5.57, 5.37, 5.27.
Ma... ve la devo raccontare. Ho fatto un brutto incontro. .....................

[pier]

questa sera progressivo aggressivo o anche progressivissimo
12 km con passo a scalare di 5'' ogni 2 km
2km a 4'56''
2km a 4'51'' diff -5''
2km a 4'46'' diff -5''
2km a 4'38'' diff -8''
2km a 4'32'' diff -6''
2km a 4'23'' diff -9''
passo a scalare non rispettato
con 1,5 km di defaticamento a 4'46'' totalizzo 13,5 km corsi con divertimento!
ora due giorni di meritato riposo e domenica mezza a Verona!

[lilligas]

Lella, un abbraccio e non lasciarti demotivare in una delle cose che più ti piace fare per colpa di un cretino zozzone!

[juanni]

divertiti alla mezza e..... arroga tottu

L'ultima volta che mi hai detto così prima di una gara mi sono infortunato.
Grazie comunque cercherò di divertirmi e di tenere alta la bandiera dei quattro mori
e sopratutto della "UISP".

non ricordo un tuo infortunio in gara..... forse al ristoro?

[aroldo74]

Carissima lella. Sono veramente dispiaciuto da quello che ti é accaduto. Non sono una donna, ma essere infastiditi penso sia terribbile. Capisco il momento ed il tuo stato d'animo ma non darla per vinta a quello stronzo di pervertito. Magari é gia caduto dalla bici e si é rotto la testa.
Non é colpa della corsa ma di quel maiale.

Noi maschietti talvolta possiamo essere un po' rozzi o volgari, maliziosi, ci piace guardare e fare battute, ma ti assicuro che mettere le mani addosso a qualche sconosciuta, al buio per strada mentre e intenta a fare tutt'altro é una cosa che non ci passa neanche per la mente.
Quello é sicuramente poco sano di mente.
Vai a denunziare il fatto alla polizia. Magari non succederà più.... ma se il maniaco gira sempre per la zona potrebbe rifarlo e se tutte lm denunciassero prima o poi lo beccherebbero.
Ma non hai pensato di dargli un calcio alla bici ed una volta caduto a terra pestargli la capoccia e schiacciargli le palle colle scarpe da running? Magari con le chiodate da velocista....
Comunque se ti fa sentire meglio magari prova ad andare a correre in compagnia....
Saluti.

[MarcelloS.]

Lella coraggio, quello è un idiota ... ma il mondo e pure il nostro forum è pieno di galantuomini.

[ludovico_van]

Un abbraccio a Lella. è difficile dire qualcosa perchè non posso capire davvero come può sentirsi una donna che subisce qualcosa di quel tipo....
Secondo me un uomo che fa una cosa del genere non lo fa per fare il figo: è molto probabilmente uno sessualmente frustrato che non riesce a controllare i suoi istinti. Spero che la nostra Lella riesca a buttarsi la cosa alle spalle e a non farsi avvelenare le giornate da un uomo - bestia.......

[MarcelloS.]

Per me oggi un lentino da super raffreddato!

Giornata impegnativa, stamane alle 7 ero ad Arezzo, alle 10.30 a Milano in ufficio, e stasera a Erba a correre con un gran raffreddore giuntomi nel pomeriggio (e pure con Aspirina presa!)

H.21, sereno, 5°, umido e fresco

Mi convinco di uscire (e infatti anche il naso ne trarrà benefici con l'aria fresca a liberarlo) e faccio Lezza, ondulatino di 7 km. Ritmo soft, intorno ai 5'10''/5'15'', poca fatica ma poca voglia anche In totale poco meno di 37'

[igiul]

In questa settimana di ozio non voluto, finalmente una bella corsetta.. 14 km, ma avrei voluto andare avanti ancora un po', media finale di 5'10"
P.S. Domenica ho la Mezza di Verona.. non mi sono preparato per nulla e non ho nessuna idea di come correrla.. sto andando invece in fissa per la mia prima 30 km competitiva di Piacenza.. vorrei correrla "bene"

[ChippZ]

[...]Ma... ve la devo raccontare. [...]

Non ho parole.. descrivimelo che ChippZ te lo va a cercare e te lo massacra di botte, sai che niente e nessuno mi può sfuggire.. soprattutto in bici!

Comunque non avrei mai pensato che esistessero persone così. Però dopo che ho vissuto anche io una simile esperienza (nel senso che ho beccato qualcuno che mi seguiva e mi faceva delle "ridicole" proposte..), ho capito che il mondo è pieno di gente fuori di testa.. anche a questi livelli!
Come ti hanno già suggerito potresti provare a correre senza musica, oppure -come faccio io- correre con una cuffia sola. Ad ogni modo non devi farti abbattere, ma anzi continuare! Te sei più forte di quel tizio, corri Lella! Siamo tutti con te!