Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[passofelpato]

Dopo l'allenamento sfigato di ieri, giretto in bici con i figlioli

[Stefgius]

Oggi 1000km ...in treno Milano Roma e ritorno

[Joe Mestizia]

Oggi 8 km in 34 e 57 - media 4 e 22. Tutto ok tranne un tendine che fa un po' male. Domattina volevo girarmi una ventina di km - che fare?

Joe

[klarence]

15 km poco sotto i 5'/km.

[Lella]

Cari amici, vi ringrazio davvero tanto per il sostegno! Ieri quando ho scritto ero appena rientrata e abbastanza scossa, oggi l'umore è decisamente tornato migliore
Come avete scritto, di sicuro quell'essere orrendo ha qualche tipo di malattia psicologica, e non è degno di essere chiamato Uomo.
Purtroppo credo che la bomboletta di spray al peperoncino, o eventuali armi alternative, non siano da me utilizzabili: serve molta prontezza per usarle, e in quel momento mi mancava proprio, a causa del fattore sorpresa
Vi ringrazio per la proposta della spedizione punitiva !!!! Vorrei che non ce ne fosse mai bisogno, e che la ma città sia mantenuta sicura dalle Forze dell'Ordine preposte.
Comunque senza dubbio non ho intenzione di smettere di correre

<3 Gab spencer <3 wmic <3 Flavietta <3 Ing <3 Pier <3 Andrea Podistica <3 Juanni <3 Frà <3 Claudio <3 Marcello <3 Ludovico <3 Chippino <3 Urynes <3 Veljko <3 (che tra l’altro abbiamo anche fatto lo stesso allenamento ), Dany <3 Riccardo <3 Enzomiao <3 ilmara <3 un podista <3 Oscar <3 Brunopino <3 e tutti tuttissimi <3<3<3<3

PS @ ChippZ: la tua esperienza mi ha colpita molto! 'azz'!!!!! Che gentaglia orrenda che c'è in giro! Mi dispiace molto!
PPS per non essere OT: oggi recupero

[flabat]

Lella, che forte!!! E per non essere OT neanche io... bell'allenamento!

Un bacio grandeeee!!!

[flabat]

@ gli amicici romani che si allenano come dei keniani, 'a mostriiiiiiiiiiiiiii !!!!

[ChippZ]

PS @ ChippZ: la tua esperienza mi ha colpita molto! 'azz'!!!!! Che gentaglia orrenda che c'è in giro! Mi dispiace molto!
PPS per non essere OT: oggi recupero

Devo dire che è passato più o meno un anno da quell'esperienza! Però avevo avuto la "fortuna" di stargli al gioco e di fare pure due battute con lui prima di andarmene. Ora quando lo becco per strada (che so anche dove abita, è pure una persona di paese) quasi lo saluto, oppure spesso gli lancio un'occhiata di sfida..
Però se non avessi mai vissuto una simile esperienza, probabilmente non saprei come comportarmi in certe situazioni..

Comunque sono contento che ti sei già ripresa e che sei già pronta per "recuperare".. comunque voglio anche ricordarti che le giornate si stanno schiarendo e che la nostra ciclabile reclama una bella pedalata!

Scherzi a parte, sei grandissima Lella!

[gian_dil]

3km riscaldamento 7x2min CV con 1.30CL poi 2x1km CV. 1km defaticamento....e poi domenica il training stramilano idroscalo

[Adrix]

Lella, ho letto solo ora che ti sei imbattuto in un tizio della categoria "uomini di merda"... Ogni parola è inutile, tanto verrà colto da quei malori che garbatamente gli hai preannunciato gli verranno!