Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[Adrix]

Dimenticavo: oggi palestra.

[Foia]

Ho fatto un brutto incontro.

Leggo solo ora. Certe cose mi fanno vergognare di essere un maschietto.
Ti offro questo a nome di tutta la categoria

Tornando in topic.... per me stasera devastanti ripetute in salita 'piramidali' sul Tapis: 2Km riscaldamento + 1000m con pendenza al 3% + 800m al 4% + 600m al 5% + 400m al 6% + 200m al 7% e 100m all'8% e un paio di Km di defaticamento. Recuperi al passo da 200m
Che fatica

[franzo]

oggi CL pre mezza 10km in 44'26'' a 4'26'' FC 148 il fastidio in zona iliaca e' diminuito spero che non mi comprometta Verona

un abbraccio a Lella

[igiul]

Oggi dovevo stare fermo, ma il sole di mezzogiorno, mi ha fatto fuggire dalla mia azienda nella pausa mensa per il solito giretto da 9 km, 5'05" la media

[aroldo74]

oggi CL pre mezza 10km .....

Io ho passato e lo faccio domattina....oggi riposo.....

Franzo tu e gli altri che correrete la mezza a verona vi penserò mentre starò soffrendo nella mia mezza e
saprò che anche voi siete partecipi della mia sofferenza....

Buone corse a tutti.

[Tordg]

Stasera 7,5km con specie di ripetute. Una 1000 m a 4,30 4,45 una a 5, le altre a caso.
Ciaoo

[Mad Shark]

Questa sera non ho seguito la tabella altrimenti arrivavo domenica alla mezza che ero già cotto.
Fatti un km abbondante di riscaldamento e 9 km a 5' +o-

[juanni]

Cari amici, vi ringrazio davvero tanto per il sostegno! Ieri quando ho scritto ero appena rientrata e abbastanza scossa, oggi l'umore è decisamente tornato migliore ..........................Comunque senza dubbio non ho intenzione di smettere di correre ...................

Grande Lella, giusto atteggiamento di fronte a cose che mi fanno sentire piccolo piccolo....


per me oggi riposo

[Niccolò]

12,5 km in progressione.

[oedem]

5km

si, avete capito bene, solo 5 km

ma mai sono stato così felice di correre così poco dopo una sosta di 50 giorni per un infortunio

e la felicità maggiore è stata quella di non aver avvertito alcun fastidio!