Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

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Mad Shark
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da Mad Shark »

Oggi 8km tranquilli dopo la mezza di ieri :salut:

Next Trail:
:nonzo:
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion
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Barbara
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da Barbara »

Oggi yoga-stretching tranquillo :salut:
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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enzomagno
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da enzomagno »

ieri 8km di scarico..condizioni ancora pessime...miao
Ecco sono qui, Pippicalzelunghe così mi chiamo; tutto il giorno sto con una scimmietta ed un cavallo bianco; con un topo che tutto il mio formaggio si vuol mangiare; forse non lo sai ma io ogni tanto divento magica ... Pippi pippi pippi
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encalab
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da encalab »

Stamattina 11.15K in 1ora, per me non male. Buona giornata a tutti
PB 10K 51:10 13/10/13 Deejay Ten
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wmic
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da wmic »

mezz'ora di spinning e poi blando potenziamento.
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Niccolò
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da Niccolò »

Solito giro da 12,5 km stamani.
Nec recisa recedit
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Guidolopez
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da Guidolopez »

Stamattina 9 km lenti di scarico in leggera progressione. Dopo una domenica disastrosa dove ho provato a tirare da subito , oggi buone sensazioni. Ho imparato sulla mia pelle che la gradualità è fondamentale ... :asd2:
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oscar56
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da oscar56 »

Questa mattina 9,7 km con dentro fartlek 5x3' rec 2'. I 3' sicuro sotto i 5'30.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da Miro 69 »

12 km a 6'05" ormai ci siamo.... :yuppi:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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pescedalenza
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Re: Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

Messaggio da pescedalenza »

Stamattina dovevo fare le ripetute ma sono influenzata :(
Quindi mi esercito a ruzzle :mrgreen:
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