Quale allenamento oggi... Febbraio 2013

[Brunopino]

Stamattina penso di aver fatto il miglior lungo della mia vita. Fatta una simulazione di mezza maratona, in totale 21, 11 km in 1h42'47", a 4'52"/km, pochissima fatica tranne un po' negli ultimi 2 km dove ho accelerato di proposito (4'43" e 4'37"). Ottime sensazioni, bellissima mattinata di sole, tanti runners in giro, beh che dire mi sono proprio divertito!
http://connect.garmin.com/activity/276524245

[veljko]

appena rientrato da quello che doveva essere l'ultimo LL prima di roma. mi sono fermato dopo 32km perchè il freddo era insostenibile. non sentivo più le gambe, le mani erano talmente gelate che per prendere un gel mi sono dovuto fermare per tenerlo in mano. ora la vedo dura...

[crop74]

mezza collinare in 1h47, gambe discrete, anche se correre a -4 non è proprio il massimo

[Joe Mestizia]

Stamani 22 km tranquillissimi da svago, 15 dei quali chiaccherando con un mio compagno di squadra. 2 ore precise

Joe

[lilligas]

Posto il mio allenamento di ieri sera, fato sotto la pioggia: 3,4 km a 5:45 min/km. L'importante è partire, poi quando si è zuppi basta continuare!
http://connect.garmin.com/activity/276551398

[MarcelloS.]

Stamane allenamento aretino con un tempaccio

H.12.30, pioggia mista a neve, 2-3°, freddo.

Poca voglia visto il tempaccio ma è l'ultimo "lunghetto" prima della Strasimeno, opto per fare 16 km anche in base ai carichi degli scorsi weekend. La brioche con la crema di metà mattina mi disturba un po' la pancia e ho pure freddo sotto la pioggia, diciamo non le condizioni ideali. Faccio il giro Calamandrei-Agazzi-poi da casa della Frà torno in via Calamandrei e ritorno. Ritmo costante tra 4'50'' e 5', poca fatica, tante pozze in strada, ma tanta voglia di andare sotto la doccia e anche a

Finisco inzuppato i 16 km in 1h19'

[giokaos]

Appena rientrato da un bel lungo di 29 km corso a 4'28''. Peccato che adesso mi tocca andare al lavoro ](*,)http://connect.garmin.com/activity/276567971

[aroldo74]

S...... La brioche con la crema di metà mattina mi disturba un po' la pancia ....

sei fortunato che provi solo disturbo...
Io se faccio colazione prima di un lungo poi esce la via crucis, con svariati recuperi da fermo.....

[ADB]

Appena rientrato da un bel lungo di 29 km corso a 4'28''. Peccato che adesso mi tocca andare al lavoro ](*,)http://connect.garmin.com/activity/276567971

Bravo

[maumau1]

Oggi erano previsti 12 km a RG ma non me la sono sentita ....e domani è prevista pioggia ....