Inzio a correre

[molly944]

Ciao a tutti mi chiamo Giulia e ho 18 anni

ho appena iniziato a correre x 30 minuti alternando 5 min corsa con 4-5 min di camminata veloce...
volevo chiedervi due consigli!
io faccio anche palestra 2 volte a settimana ( pesi-circuit training )..
volevo sapere se x rassodare le mie gambe e i glutei va bene fare lunedi mercoledi e venerdi corsa e SOLO giovedi pesi!
dite che non ha senso o va bene fare solo una volta pesi ? che poi sarebbero esercizi tipo squat affondi ed esercizi x il tronco e braccia..

sono alta 175cm e peso 58 kg (cosi dice la bilancia xD )...quindi non mi sembra di dover dimagrire ma piu mantenere il peso

grazie

[william]

ciao Giulia,
per ora direi che il tuo programma va bene, non esagerare troppo con i pesi ma ppiuttosto insisti sui dorsali e addominali per rinforzare la schiena e migliorare la postura, vedrai che quando arrivi ad un livello soddisfacente di corsa ti si formeranno delle gambe belle toniche con la dovuta muscolatura.
Ciao WIlliam