Mi presento, neofita chiede consiglio.

[mb70]

Mi inserisco, il post è perfetto anche per me che mi sono appena iscritto. Innanzitutto un saluto a tutti i runners!!

Vi chiedo anche io qualche consiglio, scusate tutte le imprecisioni ma sono neofita...

Ho 43 anni, 176 cm e 90 KG. Durante il 2011 seguo il metodo base Albanesi ed in 7 mesi giungo ai 10 km in 1 ora ( 82 kg). Poi mi fermo nei mesi freddi e riparto nella primavera 2012 purtroppo in estate un'infezione al piede mi tiene fermo fino a 20 giorni fa.

Ho ripreso appunto da poco (e da circa un mese non fumo...) e vorrei seguire di nuovo la tabella Albanesi fino a giungere ai 10 km in 1 ora (poi vorrei andare oltre). Vi chiedo se può andar bene quella tabella. Inoltre mi date qualche consiglio per perdere peso (90 kg sono tanti) ?

grazie a tutti !!

[rofu]

Benvenuto e non fermarti nei mesi freddi perche' si fa presto ad aumentare di peso, per esempio d'inverno io vado in palestra e corro sul tapis roulant
ciao rofu

[Chilis]

Ciao benvenuto,

non conosco il metodo Albanesi,

io ti consiglio di correre come ti senti di fare,

devi star bene e quello è lo scopo principale dello sport.

Saluti!

[moon182]

benvenuto!

[champagne]

Ciao Benvenuto!
Il mio consiglio e' quello (almeno all' inizio) di lasciare perdere le tabelle,allenarsi con costanza aumentando progressivamente il numero dei minuti di corsa.

[dade]

bnvenuto!! ti consiglio di cercare un thread apposito dove fare delle domande, qui hai meno visibilità su queste domande; in ogni caso sul forum trovi anceh delle tabelle per chi inizia che sicuramente ti danno modo di "adattarti" alla corsa senza incorrere in eccessi di foga / di strafare che possono far qualche danno.Alcune indicazioni le trovi qui http://runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=4037

Ciao

[Barbara]

Benvenuto!

[ADB]

ciao

[loris.c]

Benvenuto!

[mb70]

Grazie a tutti per l'accoglienza e buona corsa a tutti!!