Avvolgetelo con dell'abbigliamento in poliestere traspirante.
Coprite le estremità inferiori con scarpe adeguate.
Sfilettate abbondantemente la sua alimentazione eliminando grassi, zuccheri e cibi in eccesso.
Fatelo uscire almeno due volte a settimana.
Lasciate marinare il tutto per almeno sei mesi.
Al termine di tale periodo il moribondo avrà spurgato circa 10kg arrivando a pesare 82kg (NORMOPESO!!!)
Vi ritroverete a questo punto con un runner capace di correre con un ritmo inferiore ai 6' al km (anche se di poco!)
Lo chef consiglia: scarpa minimalista per appoggio sul mesopiede.
P.S. leggermente autobiografico
, io proporrei di impiattarlo solo dopo un'opportuna doccia rinfrescante 
Donatore
Diventa ancora più gustoso , il sapore arriva prima. 
--> 
