Dolore al polpaccio
Ciao a tutti , sono nuovo e vorrei chiedere un consiglio.Sono circa tre anni che corro ed è diventata una droga ,ultimamente mi sono infortunato ad un polpaccio il dx elongazione , trattato benissimo da un fisioterapista sono tornato subito a correre .Dopo un po' sforzandolo in un trail sulla neve mi si è riacutizzato il dolore sto' facendo qualche massaggio però come vado sotto sforzo fa' male. Devo stare fermo? O potenziare il polpaccio ?
Dolore al polpaccio
Moderatori: filattiera, grantuking, Hystrix, HappyFra
-
Dodo
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 917
- Iscritto il: 2 mar 2011, 20:39
Re: Dolore al polpaccio
Entrambe le cose.
Stare fermo finchè il dolore non è scomparso e fare potenziamento al polpaccio!!!
Stare fermo finchè il dolore non è scomparso e fare potenziamento al polpaccio!!!
-
Marcos
- Top Runner
- Messaggi: 9427
- Iscritto il: 17 nov 2012, 13:53
- Località: BG
Re: Dolore al polpaccio
Attenzione a potenziare se è infiammato. Credo convenga aspettare qualche giorno che passi l'infiammazione prima di lavorarci sopra. Per ora andrei di stretching e massaggio con crema all'arnica.
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
-
Benny74
- Novellino
- Messaggi: 30
- Iscritto il: 4 mar 2013, 16:40
Re: Dolore al polpaccio
Ok comunque starò fermo un po' di giorni poi vedremo