Tecnica per corsa in discesa

[Comparsa]

Ho tentato la via del "cerca", ma dopo un po' di pagine mi sono scoraggiato, quindi ho imboccato la via del nuovo argomento: sono giunto al momento di dover affrontare un po' di salite per fortificare il fiato e un po' tutto l'apparato muscolare. Fin qui nessun problema. Il guaio è il "rientro", nel senso che anche nelle piccole discese (e figuriamoci in quelle importanti) sono sempre a disagio, non riuscendo a trovare una postura o un assetto giusto per la corsa, finisco per sentire di tutto e di più, con la conseguenza che, per timore di stroncarmi qualcosa, peggioro ulteriormente la situazione. In rete ho dato una scorsa ad Albanesi, cioè qui:
http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... iscesa.htm
Più che una tecnica sembrano dei consigli per non sfracassarsi oltremodo le gambe. Voi quale tecnica usate per le discese, diciamo oltre i 2-3 km e oltre il 3-4% di dislivello?

[jean]

Ho tentato la via del "cerca", ma dopo un po' di pagine mi sono scoraggiato, quindi ho imboccato la via del nuovo argomento: sono giunto al momento di dover affrontare un po' di salite per fortificare il fiato e un po' tutto l'apparato muscolare. Fin qui nessun problema. Il guaio è il "rientro", nel senso che anche nelle piccole discese (e figuriamoci in quelle importanti) sono sempre a disagio, non riuscendo a trovare una postura o un assetto giusto per la corsa, finisco per sentire di tutto e di più, con la conseguenza che, per timore di stroncarmi qualcosa, peggioro ulteriormente la situazione. In rete ho dato una scorsa ad Albanesi, cioè qui:
http://www.albanesi.it/Arearossa/Artico ... iscesa.htm
Più che una tecnica sembrano dei consigli per non sfracassarsi oltremodo le gambe. Voi quale tecnica usate per le discese, diciamo oltre i 2-3 km e oltre il 3-4% di dislivello?

Ci sono almeno 2-3 3d che parlano di disscesa...cerca meglio

[Comparsa]

Va be', con il cerca ho "letihato" da piccolo. Cmq ho risolto gugolizzando, thanks.

[Albertozan]

chiudo