gambe pesanti

[mimmomassaro]

Sono scarso e corro da pochi mesi un'ora e 15/20 ma ho sempre le gambe pesanti a differenza del fiatoche non mi manca. C'e' qualche prodotto per questo? C'e' qualche allenamento alternativo? Corro sui 5,30 a Km mi date Qualche consiglio? Ciao e grazie

[mauri1965]

Sono scarso e corro da pochi mesi un'ora e 15/20 ma ho sempre le gambe pesanti a differenza del fiatoche non mi manca. C'e' qualche prodotto per questo? C'e' qualche allenamento alternativo? Corro sui 5,30 a Km mi date Qualche consiglio? Ciao e grazie

Non sei scarso, semplicemente come dici tu, stai abituando il fisico a correre, dagli il tempo che merita, ho la sensazione che corri un po' troppo, prova ad accorciare un po' le distanze e ad aggiungere alla fine 5/6 di allunghi, per arrivare a farne una decina.

Negli allunghi parti ad una velocità non troppo elevata, accelera per 50 mt, senza arrivare al massimo, e decelara negli altri 50 mt., durante l'allungo corri sciolto.