Abbattuto il moribondo !!!

[alex71]

Finalmente ce l'ho fatta... grazie anche a voi per tutti i consigli "raccolti" leggendo tra le pagine del forum, ho abbattuto il moribondo...stamattina completati i 10 km in 58,13 !!!
Prossimo step...si punta ai 15

[marcominuti]

Bravissimo! Magari, potresti anche pensare prima di migliorare nei 10. La "pura quantità" non credo sia sempre una cosa positiva. Bisognerebbe secondo me "fermarsi" ogni tanto e cercare di migliorare i tempi senza continuare ad aumentare le distanze. Io, ad esempio, sono alla prima stagione competitiva (e intanto me la godo) ma ho già deciso che molto probabilmente da dicembre '13 ad agosto '14 mi "fermerò" con le mezze, dedicandomi unicamente alle gare brevi (10 km in giù). Altrimenti, per come la vedo io, si rischia di "bruciarsi" troppo presto!

[martinaina60]

Bravo Alex!!

[alex71]

Grazie amici runners !!!
E come sempre continuerò a seguire i vostri consigli per migliorarmi...

[Freccia29]

Alex,
complimenti

[simpep]

Alex. Un bel traguardo !
Complimenti anche da parte mia.
>simone

[oscar56]

Complimenti Alex, anch'io la penso come Marcominuti. A Novembre avevo abbattuto il moribondo col tuo tempo secondo più secondo meno e poi ho migliorato altre due volte i 10, una volta ogni due mesi, finalizzando gli allenamenti su questa distanza.
Non incrementare di botto i tuoi km settimanali è un errore grossolano, massimo 10%-15% del totale con una settimana di scarico prima del nuovo test sui 10. Anche per l'allenamento più lungo oltre l'ora, una volta alla settimana se corri tre volte, arrivaci per gradi (io un km alla volta).

[Doriano]

Bene Alex...ora inizia il bello !

[landhard]

complimenti continua a divertirti correndo vedrai che troverai la tua distanza preferita

[runmarco]

Complimenti Alex........