comportamento tra due eventi ravvicinati

fabrizio ventimiglia · Messaggio da **fabrizio ventimiglia** » 9 apr 2013, 9:43

domenica scorsa ho fatto una gara di 15km a 4:29min/km (percorso con molte curve e salite/discese) domenica prossima ho una mezza maratona che vorrei fare più o meno allo stesso passo (poche curve e perfettamente pianeggiante).
Lunedì e oggi ho riposato; pensavo di fare 10km di jogging (6min/km) domani mattina e 10km venerdì mattina (6min/km); sabato riposo.
E' un'impostazione corretta? Voi cosa fareste?

Messaggio da **Doriano** » 9 apr 2013, 10:04

anche meno..poi devi sentirti tu..

salamandra · Messaggio da **salamandra** » 9 apr 2013, 10:28

è corretta

fabrizio ventimiglia · Messaggio da **fabrizio ventimiglia** » 9 apr 2013, 11:10

grazie

Jakon · Messaggio da **Jakon** » 9 apr 2013, 13:43

io farei 10-14km oggi (martedì) e non andrei così piano (max 5'/km), e 10km giovedì (stesso passo 5'/km), 2 giorni di riposo e domenica esplosivo

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