Opinione sulle mie ripetute da voi esperti

[Michele1merenda2!]

Dopo un buon riscaldamento ho effettuato questo allenamento
2 serie di 400-400-200 con 1 minuto di recupero da fermo fra le prove e 10 minuti fra le serie.
Ho effettuato questo allenamento in ottica 1000 metri dove ho un personale di 3 e 15 fatto in allenamento.
Questi i tempi delle ripetute: 1.12-1.13- 30, 1.13-1.14-30 ( i 200 sono tirati al massimo)
In base al personale sui 1000 sono sui giusti i tempi?? Vorrei i vostri commenti e consigli.
Grazie

[Doriano]

roba troppo corta e veloce per me...
passo la mano..

[marcominuti]

Nemmeno io sono troppo pratico su queste distanze (qui siamo un po' tutti dei tapascioni!), comunque se intendi che i tempi delle ripetute danno quel tempo in proiezione secondo me sì.

[johan]

In quei 10' di recupero tra le serie cosa fai?
Non me ne intendo assolutamete nulla, ma 10' di recupero, mi sembrano un'eternità in un'allenamento di un'oretta.

Bo...sarà che mi alleno sempre con i minuti contati nei ritagli di tempo, ma io 10' di recupero cercerei di ottimizzarli almeno con una corsetta lenta o con della ginnastica.