Periodo NO!!!!

[lorem69]

Buongiorno
avrei bisogno di un bel consiglio
è da un po di giorni diciamo 2/3 settimane che
mentalmente mi sento svutato e quando corro faccio tanta fatica,
anche a livello di stimoli non ho piu' quella grinta che avevo prima
quasi apatia, è superallenamento????
e se si cosa fare per superarlo ??

grazie

[runman]

Ciao, anche io dopo tre mesi da quando ho iniziato a correre accuso un calo di prestazioni e di energie, forse un periodo di riposo attivo o totale di qualche giorno può risolvere, non dimentichiamo che il recupero è fondamentale e un periodo no ci può stare complice anche il primo caldo

[Doriano]

[marcominuti]

Considera anche che siamo in pieno cambio di stagione, quindi è normale risentirne un po'. Se proprio avverti tanta fatica, farei un paio di settimane senza allenamenti tirati (cioè, senza ripetute) magari mettendoci, come consiglia il buon Albanesi, un bel progressivo.

[lumaca]

io invece ti consiglio proprio 10 giorni senza corsa, stop totale

[ivanend]

anche secondo me qualche giorno senza uscite potrebbe aiutarti, è normale essere un po' scarichi in certi periodi per di più con il cambio di stagione ...

[lorem69]

io invece ti consiglio proprio 10 giorni senza corsa, stop totale

ma non perderei molto come forma fisica? forse meglio un progressivo ma il problema è di quale durata???

[lumaca]

Hai obiettivi a breve? Gare in programma?

[lorem69]

no vengo da due mezze fatte a distanza di 15gg per ora nulla forse uqalche 10k pero 15/20 maggio

[Luca[Celtics]]

riposo dalla corsa, fai bici, nuota, salta la corda, vai in palestra, estraniati dal running per qualche giorno, poi quando sentirai quella vocina dentro che ti dice....corriamo!? vedrai che riparti più forte di prima!

la primavera si fa sentire!