Uso del cardiofrequenzimetro

Consigli, suggerimenti, discussioni generiche

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

eric radis
Maratoneta
Messaggi: 332
Iscritto il: 6 giu 2014, 15:07
Località: como

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da eric radis »

Allunghi, ti migliorano la forza e la corsa.
Tempi recenti: 37.50- 1.23.58 - 2.59.05
al68
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 859
Iscritto il: 21 apr 2012, 22:35
Località: ABRUZZO

vorrei allenarmi con il cardiofrequenzimetro

Messaggio da al68 »

Ciao a tutti stavo pensando di iniziare ad allenarmi con il cardio facendo prima il test di conconi, ma volevo qualche parete da chi già lo adopera e secondo voi se c'è un vero beneficio oppure e uguale a come allenarsi con il gps con i minuti al km.
Insomma sono disposto ad ascoltare tutti i vostri pareri a riguardo del cardio e del test di conconi. Grazie a tutti
8,200 km NOTTURLA LANCIANESE 30,25” (2016)
21,097k Martinsicuro 1,26,52” (2014)
42,195 km Reggio Emilia 3,18,51” ( 2021)
Avatar utente
Doriano Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 24847
Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
Località: Milano Mantova Emilia

Re: vorrei allenarmi con il cardiofrequenzimetro

Messaggio da Doriano »

credo che nel primo 3d qui sopra tu possa trovare tutte le risposte a questo tema, effettivamente piuttosto vasto!
:salut:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
bradipoprincipiante
Maratoneta
Messaggi: 274
Iscritto il: 7 feb 2014, 14:04

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da bradipoprincipiante »

Grazie Gianmarco Eric ed Arlodo...adesso sperimento e poi vi dico!! :beer:
Avatar utente
davide1977
Top Runner
Messaggi: 8317
Iscritto il: 25 ago 2011, 11:12
Località: Milano Est

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da davide1977 »

@al68 per il cardio trovi qui tutte le info per il Test di Conconi le trovi nel 3d ufficiale sempre in "allenamenti" :salut:
speedino
Novellino
Messaggi: 38
Iscritto il: 22 lug 2014, 15:58

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da speedino »

salve ragazzi , mi è arrivata oggi la fascia cardio garmin premium, avrei delle domande da farvi:
1. se indosso la fascia sotto il petto, il dispositivo che non aderisce per niente alla pelle, è dovuto probabilmente ai miei pettorali abbastanza sporgenti che creano praticamente un vuoto tra petto e inizio addome , e proprio lì è posizionato il dispositivo , praticamente entra un dito tra la pelle ed il dispositivo , è normale? funzionerà lo stesso?

2. Dando per scontato che il dispositivo funzioni, per non saltare l'allenamento (qualità) di oggi , e al contempo ottenere dati sulla mia FC , vorrei fare qualcosa del genere : progressivo 5K CL + 3K CM + 2K CV , al termine di ciò uno scatto a tutta birra :beer: , avevo pensato a questo in modo da : non saltare l'allenamento , avere i dati sulla FCMax ( scatto alla fine del progressivo) e avere anche dati sulla FC della CL , Cm e CV ... Cosa ne pensate? avrei i dati sulla mia FCMax in questo modo?
Avatar utente
gnr
Top Runner
Messaggi: 5232
Iscritto il: 23 ott 2011, 14:58

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gnr »

E' quasi impossibile raggiungere la FCMax in pianura senza avversari, una persona normale non riesce a convincersi ad andare abbastanza forte.
Se fai il CV in salita 2km e poi' lo ripeti terminando con un vero sprint a tutto sarai molto vicino alla max.
Avatar utente
aroldo74
Top Runner
Messaggi: 12115
Iscritto il: 7 giu 2011, 2:02
Località: Parma

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da aroldo74 »

Se arrivi alla fine abbastanza fresco e probabile che in un ultimo. scatto di 4/500 mt riesca andare vicino alla FCmax. (meglio se in leggera salita)
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
speedino
Novellino
Messaggi: 38
Iscritto il: 22 lug 2014, 15:58

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da speedino »

per la prima domanda secondo voi costituisce un problema? comunque ora da seduto mi segna una FC tra i 62 e i 68 , quindi credo funzioni bene anche se non aderisce perfettamente
Avatar utente
RAEL70
Ultramaratoneta
Messaggi: 1112
Iscritto il: 9 mag 2014, 10:04
Località: Palermo

Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da RAEL70 »

Sei combinato come ma non ho riscontrato alcun problema riguardo al punto 1 :wink:
Gli ideali sono come la stella polare: sono irraggiungibili ma indicano la retta via. la mia nuova assicurazione il mio diario la mia prima mezza la mia seconda mezza. Polar M400 + Polar H7

Torna a “Allenamento e Tecnica”