Uso del cardiofrequenzimetro

[lore75auh]

dal test di conconi che ho fatto risulta la soglia anaerobica di 163 battiti come mi alleno adesso per:
CL
CLL
CM
CV ECCCC

Medio intorno ai BPM della soglia (diciamo 160 BPM)
Lenti 20-30 BPM sotto la soglia.
Quanto hai di massimo?

[al68]

ma massima è intorno ai 175
chi me la calcolata mi ha detto di fare il medio 163 - 5%
lento 163 - 8%

[gnr]

Articolo abbastanza attendibile a parte alcune semplificazioni (il massimo non scende ad 1 battito per anno bensi 0,7 battiti, raggiungere il steady state a ritmi sotto la soglia in un solo km non e' proprio possibile per un atleta ben allenato) e quel errore tipografico di FC anziche' velocita' (deriva maggiore per i meno allenati).
L'intenzione mi sembra un po' mistificante, il messaggio finale "lascia stare l'interpretazione dei dati a noi professionisti"... mah.
Certo che se uno non comincia a provare non sara' mai capace.

[al68]

ho un'altra domanda da farmi mercoledì sono andato a fare delle ripetute in salita 90/100mt la frequenza cardiaca massima arrivava a 145 è possibile perché sono stanco dopo tante gare(30) e 2 giri a tappe?

[tomaszrunning]

Saverio & Al
avete ricevuto email?

[al68]

[quote="tomaszrunning"]si grazie.

[aroldo74]

Io nulla...

[eric radis]

ho un'altra domanda da farmi mercoledì sono andato a fare delle ripetute in salita 90/100mt la frequenza cardiaca massima arrivava a 145 è possibile perché sono stanco dopo tante gare(30) e 2 giri a tappe?

o perchè sei allenato!

[al68]

ho un'altra domanda da farmi mercoledì sono andato a fare delle ripetute in salita 90/100mt la frequenza cardiaca massima arrivava a 145 è possibile perché sono stanco dopo tante gare(30) e 2 giri a tappe?

o perchè sei allenato!

si eric lo stavo pensando, ma mi sento stanco(può anche essere una forma mentale) sto peggiorando i miei tempi gara dopo gara anche se di poco

[aroldo74]

Anche io ho fatto grossomodo una 30ina di gare questo'anno....
un periodo col giro a tappe ho fatto 7 gare in 15 GG.
anche se quasi tutte sotto i 10 km.
praticamente correvo solo in gara....
comunque per no finire male la maggior parte le ho fatte a ritmo medio per non esaurirmi.....
I battiti ormai prima di salire ci mettono più di 10 minuti...