Ciao a tutti,
avrei bisogno del vostro aiuto/consiglio su come valutare la mia frequenza cardiaca a riposo e durante gli allenamaneti/gare.
Faccio una premessa sono poco più' che un neofita della corsa, corro più' o meno seriamente da circa un anno, ma ho fatto sempre molto sport, a livello agonistico pallacanestro per 20 anni. Oggi ho 36 anni e a settembre ho corso la mia prima gara, una mezza maratona chiusa in 1h.47m.
Durante le mie sessioni di allenamento e gara utilizzo un cardio e ho notato che i valori che emergono mi sembravi strani, molto distanti da quelli che vedo postati qua' e la' dagli altri amatori. Bene a riposo, la mattina il mio cardio dice "39/40". Durante i medi/lunghi una media di 148 e nelle ripetute corte la freq max nn va oltre 164. Tutti dati verificati più' volte.
Vi chiedo se e' una cosa anomala? Devo allenarmi in modo specifico per allenare questo aspetto, soprattutto la freq. max? E' un mio limite fisiologico? Bo? cosa ne pensate???
Grazie

se vorrete dirmi la vostra