Uso del cardiofrequenzimetro
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
Oggi ho fatto dei mille a 3,50 al km il massimo per questo momento con battiti a 157 siccome con il test di conconi la mia soglia anaerobica e' 163 come mai non arrivavo a soglia.
I battiti a riposo monitorati per due settimane la media di circa 50/52 sono due mattine invece che mi misura 46/48 e' fisicamente mi sento molto meglio.
Come mai? Mi date per favore spiegazione a riguardo delle due domande
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
I battiti fhe nn salgono indicherebbero che sei andato in overtraining ma i battiti bassi al riposo direbbero il contrario
Molto strano
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
Nelle ultime tre settimane mi sono allenato pochissimo per stanchezza e mancanza di vogli invece da lunedì mi sento meglio fisicamente ed ho voglia.
Ed agosto e' settembre ho fatto solo 165 km mensili
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
Dopo la seduta di ripetute di ieri mi sono alzato questa mattina per misurare i battiti a riposo ed anche questa mattina messo la fascia due minuti fermo sul divano e 47battiti.
Evidentemente sto cominciando a recuperare.
Ma come mai ieri nei 1000 la frequenza non mi saliva sopra i 157 ?
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
@al68
prova a spingere di piu' e vedi che succede
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
è una cosa strana?lore75auh ha scritto:@al68
prova a spingere di piu' e vedi che succede
io mi sento meglio

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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
No, non e' una cosa strana.
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
mi spieghi cortesemente secondo te perché non è una cosa strana che con la soglia anaerobica a 163 facendo le ripetute non sale oltre i 157 battiti, ed invece i battiti a riposo sono scesi?lore75auh ha scritto:No, non e' una cosa strana.
se ti è possibile mi spieghi il tuo pensiero, mi pare di capire che tu hai una spiegazione a tutto ciò.
grazie
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
Nn busogna fidarsi ciecamente della fascia cardio
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro
@al
se fossi in overtraining o scarico di carboidrati (le 2 condizioni per cui, in genere, a me non salgono i BPM) vedresti alzarsi i battiti a riposo e non riusciresti a tener bene i ritmi.
In aggiunta ai battiti bassi, insomma, dovresti anche "non riuscire a spingere sull'accelleratore", cosa che non mi sembra ti capiti.
Per tagliare la testa al toro, la prossima settimana prova una sessione di ripetute brevi (tipo 10x400) e spingi a tutta le ultime ripetizioni.
Quanto hai di FCMax?
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