Uso del cardiofrequenzimetro

[gianmarcocordella]

Rael ovviamente quello che ha scritto e valido solo per atleti che si conoscono alla perfezione

[RAEL70]

Gianmarco, io non sono affatto un atleta però da sempre sono riuscito a gestirmi e non ho mai avuto problemi: non credo di essere un alieno!

[gianmarcocordella]

Cè chi sa gestirsi e chi crede di saper farlo
nn sto parlando ovviamente di te ma nella mia squadra cè ne son parecchi che in allenamento vanno cone treni e poi vredendo di stare in bene in gara fanno il botto dopo 4 5 km
anche gente che ha come personale 33'

[RAEL70]

Concordo (ne ho conosciuto di gente così) ma è di sicuro un fatto di testa e non certo di cardio (scoppierebbero lo stesso anche essendo monitorati)

[Mad Mat]

Rael, cariSSimo Rael...
Io sono d'accordo con GMC.
Non prendiamo situazioni sopra soglia, dove tutti si accorgono di essere in affanno (proprio per i meccanismi che citi tu).

Prendiamo invece il classico allenamento ostico e tosto, per chiunque, un bel medio di 15km.
Parti giusto, ti gestisci e arrivi integro-> la deriva cardiaca ti dice se il ritmo era forzato, giusto o blando.

Il "ti gestisci" è il discrimine.
Se non sei bravo/hai esperienza, rischi di aver fatto l'allenamento sbagliato anche se alla fine ai fatto tutti i km allo stesso passo, con sensazioni poco differenti tra il 5°, il 10° e il 15°
Personalmente, il cardio mi sta aiutando ad imparare a conoscere meglio i feedback del mio corpo.
Sei mesi fa correvo guardando il display, oggi butto l'occhio solo per cercare conferma, quando sento che le sensazioni cambiano (per stanchezza, salita, disidratazione,ecc...)

[RAEL70]

Carissimo Mad, alla fin fine diciamo gli stessi concetti usando espressioni differenti: se tieni un ritmo regolare (ossia non forzato ne tantomeno troppo blando) lo rilevi immediatamente (almeno per me è così).

Io parlo sempre di andatura di "crociera" e dietro questo termine c'è un mondo intero di concetti e meccaniche del moto e cardiache: l'andatura di crociera (da non confondere con quella del riscaldamento) è quel passo dove viene raggiunto il perfetto equilibrio tra affaticamento muscolare e affaticamento cardiaco.

Se si va leggermente più piano si affaticano maggiormente le gambe, se si forza leggermente si affatica maggiormente il cuore; per raggiungere questo equilibrio di "crociera" personalmente non ho bisogno del cardio: è una colpa?

[lore75auh]

@rael
Ma te hai un passato di un certo tipo.
Pensa chi viene da anni di divano...ci vuole tempo per capire I propri meccanismi

[Mad Mat]

Nessuna colpa, anzi ti ho già detto che ti invidio!

[RAEL70]

@ Mad Mat: invidi me che ho un BMI superiore a 33?

[RAEL70]

@rael
Ma te hai un passato di un certo tipo.
Pensa chi viene da anni di divano...ci vuole tempo per capire I propri meccanismi

Si Lore, lo capisco ma ti assicuro che non è stata la corsa a farmi sviluppare questa capacità ma è stato il Nuoto, solo il Nuoto.

Nuotare, in perfetta solitudine, ogni settimana, facendo 100 vasche consecutive ti permette di isolarti da tutto (vasche fatte a rana ergo praticamente sempre sott'acqua) e di ascoltare solo ed esclusivamente la tua mente (non hai idea dei trip che ti fai, praticamente parli con te stesso per tutto il tempo) e il tuo corpo (arrivi a non sentire più ne le braccia ne le gambe talmente ripetitivo è il gesto tecnico) e di quest'ultimo percepisci perfettamente l'equilibrio armonioso che si forma tra sforzo muscolare e sforzo cardiaco.

Arrivi al punto che solo quando fai la virata hai la sensazione di rinascere, per il resto sembra di essere sospesi in una dimensione dove il tempo ha perso di significato e dove il tuo corpo sembra fondersi con l'acqua.