Uso del cardiofrequenzimetro

[Dany79]

Il 75% della tua reale soglia e non quella che si imposta automaticamente con l'età nei cardiofrequenzimetri.

ma che vor di?

[Fabrizio15373]

Esempio: se hai 36 ti imposta automaticamente 184 fc max con soglia 158...

[Dany79]

Esempio: se hai 36 ti imposta automaticamente 184 fc max con soglia 158...

non vuol dire nulla rispetto alla domanda fatta sul fondo lento. Il fondo lento lo fai

1-tenendo conto del passo gara (non mi piace)
2- calcolando il 75% della FC max verificata empiricamente con la formulina stranota oppure facendo un apposito allenamento(l'ho fatto per un anno)
3- la percentuale con karvonen è il calcolo del ritmo di allenamento in base alla formula da lui data. Si presume che vengano verificate sia FC max e min non basandosi su formule, ma su una reale misura dei battiti (ho appena iniziato a farlo)

Alla domanda fatta praticamente non hai dato risposta

[Fabrizio15373]

Ok.
Buon allenamento

[dicentraux]

Ciao a tutti, ho seguito il post perchè ho l'intenzione di acquistare un cardio ( magari mi rimandate a qualche argomento o post per capire quale modello e marca consigliate ) e vi dirò essendo un pivellino che mi sono solo confuso le idee.
Da quello che ho intuito , l'uso del cardio non è fondamentale e forse neanche allenante ( espressione degli esperti )....... servirebbe solo per divertirsi !? Dato che il valore della Fcmax riusciremmo ad averla solo con un test serio da cardiologo???

Scusatemi se sono stato troppo riassuntivo , ma ho davvero le idee confuse , qualcuno che mi chiarisca !!!!!!


NB: La volontà di acquistarlo è legata al fatto che vengo da una lunga malattia , ho ripreso da quattro mesi e il medico della medicina dello sport mi ha consigliato l'utilizzo!?

[spartan]

Secondo me La FC max la calcoli tranquillamente con un test da campo,tipo Conconi.
E calcolata la FC max è molto semplice trovarti i vari ritmi per gli altri tipi di corsa da adottare nei vari allenamenti.
Detto questo ti chiarisco che il cardio serve per non sbagliare durante un allenamento,per cercare di non esagerare o magari forzare quando hai da dare,insomma è come il contagiri del motore(cuore) e serve per sapere qualcosa di più di noi metre corriamo.

[POD4PASSION]

Il cardio è uno strumento importantissimo!!!
io lo uso sempre

[Paso®]

Anche io trovo nel cardio uno strumento utilissimo, soprattutto quando si inizia ed e' facile strafare o allenarsi in maniera blanda.

[ivan63]

Io uso sempre il cardio e forse lo guardo troppo nel senso che quando corro sono sempre troppo conservativo e vado più lento di quello che potrei. Almeno penso boh

[Ale57]

Io uso sempre il cardio e forse lo guardo troppo nel senso che quando corro sono sempre troppo conservativo e vado più lento di quello che potrei. Almeno penso boh

Quando arriverai alla mia veneranda età farai talmente fatica a leggere il quadrante che te ne infischierai di leggere il cardio in corsa...e lo farai alla fine a dati scaricati sul pc