Uso del cardiofrequenzimetro

[al68]

Scusa gnr come fai a sapere la fc max v1 e v2 giorno per giorno?

[al68]

Eccesso di gare.
Ad agosto dovevo scaricare per almeno due settimane per poi fare un bel autunno

[ritmosoglia]

Ho l'impressione che la fc max vari di giorno in giorno.. esempio : la scorsa settimana ho corso un dieci per mille. Nell' ultimo stavo bene e spingendo forte sono arrivato a 185bpm (ritmo 3'20"). Oggi nell'ultimo 500 sono arrivato a 192 correndo a 3'07"/3'08". Nonostante riuscissi ad arrivare a fc molto alte oggi non mi sentivo particolarmente in forma. Credo che la tesi che una fc max più bassa indichi una cattiva forma sia valida solo per sport ad alto impegno muscolare... il muscolo è esaurito ed il cuore non sale. Nella corsa di resistenza invece avere fc più basse è un vantaggio.

[aroldo74]

Io sono riuscito a correre a frequenze molto più alte all'ultima 10km con PB.
mentre qualche tempo prima non c'era verso di far salire i battiti ed andavo in crash....

Correndo spesso ai ritmi-soglia il sistema si é abituato di nuovo a reggere alte intensità permettendomi di raggiungere e tenere in gara ritmi per me impensabili.

[alexliv77]

infatti per migliorare nelle gare brevi (10-12km) sono indicate le ripetute intorno alla soglia (+/- 3 battiti)

[al68]

scusate ragazzi, ma se secondo come dite voi la fcmax è variabile ogni quanto tempo va fatto un test da campo cioè ho in allenamento ma meglio in gara?

[obscura]

scusate ragazzi, ma se secondo come dite voi la fcmax è variabile ogni quanto tempo va fatto un test da campo cioè ho in allenamento ma meglio in gara?

Ma qualcuno è in grado di citare articoli scientifici in cui sia riportata questa cosa della FCMax che cambia con l'allenamento?
Perché tutto quello che trovo io su pubmed e compagni, è che l'FCMax è legata all'età. (per esempio: questo).

Diverso è il fatto, invece, di non riuscire a raggiungere il proprio massimo, perché, per esempio, poco allenati o incapaci, per vari motivi, di spingere davvero al massimo.

Quindi se uno dice: "ho testo la mia FCMax, era 185, poi ho fatto una gara e sono arrivato a 192", da quel che capisco io, non è la FCMax a essere cambiata, (era 192 anche prima), ma è la capacità di raggiungerla che cambia.

Qualcuno ha informazioni diverse?

[al68]

Ma qualcuno è in grado di citare articoli scientifici in cui sia riportata questa cosa della FCMax che cambia con l'allenamento?
Perché tutto quello che trovo io su pubmed e compagni, è che l'FCMax è legata all'età. (per esempio: questo).

Diverso è il fatto, invece, di non riuscire a raggiungere il proprio massimo, perché, per esempio, poco allenati o incapaci, per vari motivi, di spingere davvero al massimo.

Quindi se uno dice: "ho testo la mia FCMax, era 185, poi ho fatto una gara e sono arrivato a 192", da quel che capisco io, non è la FCMax a essere cambiata, (era 192 anche prima), ma è la capacità di raggiungerla che cambia.

Qualcuno ha informazioni diverse?[/quote]

sono pienamente d'accordo al 1000%
infatti io avevo fatto una prova in allenamento ed ero arrivato max a 173, domenica in gara con arrivo in salita di 700mt circa tirata al massimo per voler battere un amico nemico sono arrivato con conati di vomito a 178 penso quella sia la mia max reale.
adesso nell'arco di qualche anno è questa magari appena passo a 50 cambierà.

[SalvoP]

Concordo con al68. Secondo me i conati di vomito sono un indice di assoluta affidabilità circa il raggiungimento della FCmax.

[al68]

Sei anche d'accordo con me che la fcmax non varia lell'arco dello stesso anno?