Uso del cardiofrequenzimetro

[Mad Mat]

Certo, sottolineavo come sia difficile avere la SAN al 93/94%.
Bisogna essere proprio ben allenati.

[gnr]

Non solo bisogna essere ben allenati per avere la SAN al 93%...
bisogna anche avere la testa bella dura per correre realmente alla SAN dalla partenza.

[oscar56]

Questa mattina ho fatto un lento media 131 battiti e come t/km è risultato più veloce di 10" dell'ultimo fatto uguale però a 135 di media, è la temperatura più fresca ad influire? Dalla logica sembrerebbe di si ma vorrei una conferma grazie.

[lore75auh]

@oscar
confermo

[oscar56]

Grazie. Col cardio ho la sensazione di fare allenamenti più "ordinati" anche se ogni tanto correre a sensazione è una bella tentazione!

[enjoyash]

@oscar, si la temperatura influisce, ma, almeno nel mio caso, influisce tantissimo il grado di irraggiamento solare...

comunque, data la scarsa precisione dei GPS nel misurare la distanza con un margine di errore non significativo rispetto alle necessità del podismo (e per giunta data la scarsa ripetibilità dei dati rilevati in un giorno piuttosto che in un altro, vedi qui sul tema: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=13&t=35483 ) il confronto lo puoi fare veramente in maniera affidabile solo su un percorso misurato. Oppure solo sulla base del tempo, ad esempio correndo da A a B (senza conoscere se tra A e B ci sono 10 km o 9,9 o 10,2) e confrontando il solo dato cronometrico (questo si preciso al decimo di secondo).
Purtroppo i GPS che usiamo possono sballare di 100-200-300 metri da un giorno all'altro, il che si traduce in 2-3-5-10 secondi a km di differenza.

[gianmarcocordella]

Il 100% vero della fcmax si raggiungono solo negli 800 e nei 1500 tirati al massimo
È impossibile arrivare alla reale FC max in uno sprint su un 10km per quanto si possa correrlo forte
E dire che io gli ultimi 200m in gara li faccio intorno ai 33/35 secondi

[enjoyash]

In effetti io l'ho stimata facendo 2 ripetute (800+400) a tutta, e ho raggiunto i 196...
http://connect.garmin.com/modern/activity/471585318

mentre in un 3000 tirato precedente avevo raggiunto solo 187
http://connect.garmin.com/modern/activity/365024960

[gianmarcocordella]

È cmq un dato relativo quel 196
Può essere che in un 800 più tirato ancora tu riesca a raggiungere 198/199

[enjoyash]

beh si, può essere, però siamo già a una stima abbastanza precisa, 1-2 bpm in meno non è così determinante...a quel punto bisognerebbe andare a vedere anche la precisione del cardiofrequenzimetro...