Uso del cardiofrequenzimetro

[ivan63]

.:

[dicentraux]

Ok, quindi mi consigliate l'acquisto....... ,
ma prima un bel test , nel mio caso a quale mi affido , dato che ne avete mensionati diversi?? O meglio chiedere al medico dello sport??
Inoltre attendevo un consiglio su modelli e marche !?

Grazie

[spartan]

Sul consiglio delle marche vai nella sezione apposita altrimenti i mod ci picchiano...

[Paso®]

Se ti serve il solo cardiofrequenzimetro, puoi stare su Polar, li trovi ovunque ed hanno in catalogo modelli per tutte le tasche.
Se invece vuoi un modello avanzato con anche GPS, vai su Garmin.
Personalmente starei su un modello che permetta il caricamento e l' analisi dei dati su PC ... molto comodo per analizzare con calma le tue uscite

[dicentraux]

Sul consiglio delle marche vai nella sezione apposita altrimenti i mod ci picchiano...

OPS !!Scusate .....

[dade]

Anche io dall'alto della mia nubbiaggine lo consiglio ma per come la penso io bisogna evitare di diventarne dipendente .. poi chiaro forse lo uso anche ad-minchiam ehm in maniera poco proficua.

[giampis]

Il cardio è uno strumento importantissimo!!!
io lo uso sempre

Quoto in pieno... lo uso dal primo km che ho iniziato a correre, se al passatore non l'avrei usato, di sicuro prendevo una batosta, alla partenza in mezzo a parecchia gente, sembra di fare un passo normale, ma se guardi il cardio hai gia i battiti molto superiori a quelli che prevedi di tenere, anzi forse lo guardo un pò troppo, ma penso che sia un arma vincente per arrivare all'arrivo senza grossi problemi

[doc87]

Chiedo qui, credo che sia la discussione giusta.

Corro regolarmente, e ho deciso di comprare un cardio. Fino ad ora non avevo idea della mia frequenza cardiaca, ma riuscivo ad adattarmi più o meno con il passo, andando a sensazione. Adesso che la tengo d'occhio mi rendo conto che è molto più alta di quanto non mi aspettassi: il primo giorno che l'ho usato, correndo ad un ritmo normale ho avuto a fine allenamento una frequenza media di 172 (all'inizio era sui 165, alla fine addirittura sui 180 ). Oggi ho voluto fare un test, correre a una media di 160, con il risultato di un passo di (molto) oltre i 6 minuti a chilometro.
Il fatto è che per me risultava più "normale" il passo corrispondente ai 170-180, e non quello dei 160. C'è anche da dire che dopo il primo dei due allenamenti non ero morto, ho recuperato velocemente e senza dolori muscolari. I percorsi erano confrontabili come lunghezza, sui 10 km, l'ora la stessa, circa le 19,30 di sera.
Capisco che non conosco esattamente la FCmax, ma mi sembrano valori alti indipendentemente da quale sia!
Una spiegazione che mi sono dato, oltre ovviamente al fatto di essere un ancora un pischello della corsa , è stato il caldo; che ne dite?

[adrian]

ma... in genere quando il cuore sale tanto è buon segno...è male quando non sale e scende lentamente sintomo di overtraining...hai provato quanto hai di max?

[doc87]

ma... in genere quando il cuore sale tanto è buon segno...è male quando non sale e scende lentamente sintomo di overtraining...hai provato quanto hai di max?

No sinceramente non ho fatto alcun test per determinare la massima, nè ho fatto sforzi tali da avvicinarmi. Mi ero riproposto di farlo, ma è soltanto una manciata di giorni che lo sto usando. Non sono preoccupato per il fatto che salga, ma la prima volta sono rimasto un po' stupito!
E non credo di essere tachicardico, a riposo ho circa 50..