Uso del cardiofrequenzimetro

[gnr]

Grazie gnr e'' sempre un piacere parlare con te sei veramente preparato. Io in realtà sto bene dopo l'allenamento lo stordimento ce l'ho il giorno successivo.Navigando un po' in rete ho visto che esiste anche l'ipoglicemia reattiva che può' manifestarsi 5 ore dopo un allenamento sportivo,ed anche in chi soffre di ipotiroidismo come me. Vorrei aprire un nuovo argomento in questo forum tipo "corsa e tiroide" forse in questo modo qualcuno che ne soffre come me ha provato certi sintomi e riesce ad aiutarmi.Come si fa ad aprire un nuovo argomento ?

Per aprire il nuovo argomento dovresti andare sull'indice (vedi il Board index in alto a sinistra attualmente Allenamento e tecnica"), scegliere "Corsa e Salute" e poi' probabilmente "Infortuni e terapie" che mi sembra la voce piu' vicina, poi' cliccare sul bottone il alto a sinistra "New Topic".

L'ipoglicemia reattiva non c'entra con la sensazione di stordimento post-allenamento, si tratta semmai di un momentaneo calo circa tre ore dopo il pranzo...
e' un classico in qualunque sportivo, i medici piu' terroristi ti diranno che e' uno stato premonitore della diabete, piu' realisticamente e' il prezzo da pagare
per aver consumato molto glicogeno durante l'allenamento del mattino, basta una frutta un the' e 2 biscotti per sentirsi di nuovo vivo

[moremio]

Secondo voi come dovrei comportarmi con questi dati?
Eta-23 anni
FCMax-194 raggiunta una sola volta l'anno scorso
FCsoglia 171?
FCa riposo-42bpm con picchi a 40bpm
Uno dei 2 e sbagliato secondo voi? a mio parere la soglia e bassa, pero ce da dire che sopra i 190 bpm e raro che vado, a mio parere pero per un blocco di testa.

[alexliv77]

Ma quel valore di soglia viene fuori da un test ?

[moremio]

No lo dedotto io dai vari allenamenti

[gnr]

Secondo voi come dovrei comportarmi con questi dati?
Eta-23 anni
FCMax-194 raggiunta una sola volta l'anno scorso
FCsoglia 171?
FCa riposo-42bpm con picchi a 40bpm
Uno dei 2 e sbagliato secondo voi? a mio parere la soglia e bassa, pero ce da dire che sopra i 190 bpm e raro che vado, a mio parere pero per un blocco di testa.

Probabilmente l'Eta e' giusta
La FCMax sara' probabilmente leggermente oltre 194, devi eseguire un apposito test, leggi indietro in questo topic.
La FCsoglia sicuramente supera 171... che FCmedia avevi durante il PB 10km?

[moremio]

172

[gnr]

Probabilmente non andavi al massimo
Che FCmedia avevi salendo 1000m sci ai piedi in 42'?

[moremio]

170

[gnr]

Viene da pensare che sei molto forte ed ancora piu' pigro
Da giovane capita, dopo un altro paio di anni avrai imparato a dare tutto in gara arrivando a numeri molto piu' chiari.
Per adesso farei una prova di FCmax, lasciando FCsoglia a 172 e non tralasciando l'allenamento alla soglia.

[moremio]

Ok facendo gare di scialpinismo non dovrebbe essere un problema allenandomi sempre in salita. Come allenamento in soglia cosa consigli?