Uso del cardiofrequenzimetro

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gianmarcocordella
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gianmarcocordella »

Oggi per la prima volta mi son misurato la fc a fine di un lento a 4'40
Contando che hp fatto un ultimo km a 4'18 avevo alla fine una frequenza di 163 battiti con un ipotetica fc max intorno ai 210
Quindi ero intorno al 77-78% della fc max
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enjoyash
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Messaggio da enjoyash »

Perché ipotetica?mi sembra alta comunque 210.
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gianmarcocordella
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gianmarcocordella »

Se nn è 210 sarà 206 205
Cmq il lento l'ho corso mediamente intorno al 75% vista la progressione finale
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al68
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da al68 »

Come fai a dire un'ipotetica fc max sei sicuro di averla sopra i 200
8,200 km NOTTURLA LANCIANESE 30,25” (2016)
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gianmarcocordella
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gianmarcocordella »

Ho 16 anni
La formula 220-età di solito lascia qualche battito in più quindi siamo intorno ai 205
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enjoyash
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Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da enjoyash »

Ah OK non immaginavo fossi così giovane..allora può essere ma la formuletta comunque non va bene per molte persone... E non è detto che sia troppo basso come valore quello della formula...
al68
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da al68 »

Si in effetti potresti averla sopra i 200 ma la formuletta come detto da enjoyash spesso non va bene.
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da al68 »

Vedi me 220- 47 la mia età dovrei averla a 173 io invece ho 179
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gianmarcocordella
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gianmarcocordella »

Infatti di solito sballa per eccesso
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gnr
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da gnr »

gianmarcocordella ha scritto:Oggi per la prima volta mi son misurato la fc a fine di un lento a 4'40
Contando che hp fatto un ultimo km a 4'18 avevo alla fine una frequenza di 163 battiti con un ipotetica fc max intorno ai 210
Quindi ero intorno al 77-78% della fc max
A giudicare dai tempi in firma, 4'18" e' vicino alla soglia aerobica, non lento.
A questo punto e' difficile che la FCmax arrivi a 200.
Dovresti misurarla, la formula 220-eta' non vale granche tantomeno sotto i vent'anni.

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