Uso del cardiofrequenzimetro

[Cowboy Dan]

Assolutamente, non è che ti migliora le prestazioni. Lo considero comunque cross-training, più che un allenamento vero e proprio.
Però dal punto di vista meccanico, per quanto mi riguarda ha migliorato la respirazione, la struttura muscolare, e la stabilità di corsa.

diverso è l'aspetto a livello mentale, dove ho avuto grandi miglioramenti dal punto di vista di concentrazione e determinazione nel raggiungere l'obbiettivo, ma questo poi è un altro discorso

ma stiamo finendo OT

[Chry74]

Esatto enjoyash, faccio una inspirazione per ogni ciclo di 4 passi, forse mi sono spiegato male.
Anche oggi nel lento mi viene proprio naturale respirare così e inspiro sempre partendo con il piede destro.
Forse perché il lento che faccio è veloce (80% f max), comunque sempre un 2-2, proverò a fare esercizi di respirazione.

[gianmarcocordella]

Grazie del parere cowboy dan

[enjoyash]

Chry se l'inspirazione dura 4 passi allora si dice 4-4

[Chry74]

Inspiro 2 passi espiro 2 passi

[moremio]

Ciao a tutti, sono di nuovo io.
Finalmente lavorando molto sulla fc per cercare di riuscire a tenerne una molto piu alta ci sono riuscito. Purtroppo non avevo il cardio con gps, ma ho corso per 40 minuti su un percorso segnato. Non sono sicuro ma penso 10km intorno ai 35' bassi

[gianmarcocordella]

Complimenri more mio
Che fc hai raggiunto?

[moremio]

FC media 177

[moremio]

Penso che abbia contribuito molto il fatto che sono circa 3 mesi che gareggio il mercoledi e la domenica

[kobe77]

Ciao, spero di non essere off topic.
Sto valutando l'acquisto di un cardiofrequenzimetro da affiancare all'app Runkeeper sul mio smartphone in modo da ottimizzare gli allenamenti.
Sapete consigliarmi qualche prodotto affidabile che non costi un occhio della testa (budget indicativo 40 euro)?
Ne ho visti alcuni ma nelle recensioni ho letto che non appena si scarica la batteria sono praticamente da buttare e non vorrei prendere una fregatura.
Grazie in anticipo.