Uso del cardiofrequenzimetro

[erman67]

Se il mondo si basasse solo sulla base del punto di vista medico - NON SPORTIVO - non esisterebbe alcuna attività agonistica.
E ad es. non vedremmo un marquez con i suoi 210bpm ad ogni staccata in motogp

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[bradipoprincipiante]

Quindi il tuo FL al 75% è 1'20"+ lento?

Io anche peggio.

Fcmax dedotta da gare/ripetute tirate alla morte 182bpm.

A 135bpm sono sul 1'35" più lento di RG (4'45"/km) quindi "corro" a 6'30 arrivo a 135bpm, sta mattina ho fatto un uscita facile a sensazione a 5'55", ero intorno ai 144bpm.

Devo dire che l'uscita di sta mattina, specialmente se di soli 45', per me è davvero easy, peró è l'80% della fcmax. Sarà sbagliata la fcmax? Ho 30 anni

Ciao guarda io sono il più scarso del mondo però se hai 30 anni secondo la solita formuletta 220 - età dovreti avere 190 di Max e quindi fare i lenti almeno a 145.
sicuramente non è attendibile al 100 per cento ma in linea di massima può aiutare
Per il discorso del mio cardio che ieri andava bene, cambia bagnato con acqua fredda o calda? Scusate veramente l'incompetenza

[MrTitanio]

Io ho 35 anni e sempre secondo la formula dovrei avere 185 bpm al max ma sfioro invece i 200.

Non credo d aver mai fatto un lento a 145 bpm,probabilmente sbaglio io a non andare lento come dovrei fare ogni tanto nel senso che piano che vada corro a 4'50'' e i bpm medi se ben ricordo sono attorno ai 175,per avere 150 bom dovrei correre a 5'20''/5'30'' probabilmente.

Ora esco a fare mezzora di scarico e ci faro' caso

[zeromaratone]

Hai proprio ragione...da oggi...Jogging!

Te l'ho già detto che trovo di cattivo gusto il continuo riferimenti (gratuiti, perchè cosa c'entra qui?) a infarti e altri problemi cardiovascolari?
AHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Non capisco perchè debba essere di cattivo gusto
le cose stanno così: meglio essere informati, il cattivo gusto è un altro

[MrTitanio]

Appena rientrato...

30' CL (piu' lenta del mio solito diciamo) a 5' di media,primi 5 km a 155 bpm di media (pensavo mi sarebbero saliti di piu' in effetti),ultimo km un po' in allungo in 4'45'' e bpm saliti a 168.

[Mad Mat]

Tu stai pure informato, intanto gli altri corrono senza menate (arisgrat) e si divertono.
Se ogni tanto arrivano a FCmax magari non se ne accorgono neppure...he!

[enjoyash]

@mrTitanio a 168bpm non è corsa lenta nemmeno se hai 200 di fcmax...

[zeromaratone]

@mrTitanio a 168bpm non è corsa lenta nemmeno se hai 200 di fcmax...

ecco ! diciamolo !

[zeromaratone]

Tu stai pure informato, intanto gli altri corrono senza menate (arisgrat) e si divertono.

Sì sì, ricordati che il fumo fa male e non l'hanno scritto sui pacchetti per una manovra elettorale
ma tu continua a divertirti.. sai a me che me frega

[Mad Mat]

Cosa c'entra il fumo?

E' un "velato" augurio?

Aspetto che mi spieghi (in MP se vuoi)
Poi chiudo definitivamente perchè mi viene la nausea
(e tengo famiglia...sia mai... ari-ariSGRAAAAAT)