Uso del cardiofrequenzimetro

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erman67
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da erman67 »

Non è esattamente così... Cmq anche se fossero utilizzate non è un male ;)

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enjoyash
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da enjoyash »

Poi per tutto il mondo la corsa lenta si fa sotto l'80%...e 168/200 è sopra, no?
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erman67
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da erman67 »

Nel caso specifico quel km certamente no. Ma tu poi hai fatto una generalizzazione opinabile e cioé affermare che la corsa lenta è solo quella per la quale si ha una FC tale da non arrivare a superare soglie di lattato c.d. basale, che in pratica è affermare che qualsiasi corridore non fa corsa lenta se non quando corre al di sotto del 70% della FCmax.
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aroldo74
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da aroldo74 »

Ragazzi, vi voglio tanto bene :emb: [-o< , suvvia non fate le barricate vi prego....!!!! Specialmente su queste cose futili e banali. :( :(
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
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erman67
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da erman67 »

zeromaratone ha scritto: È chiaro che su brevi tratti puoi fare quello che vuoi, ma se qualcuno scrive che fa 10k alla FCMax o appena sotto c'è qualcosa che non quadra .. sei d'accordo ?
Rispetto a questa affermazione ... si ricade nel loop del concetto di FC Max (reale e non quella teorica calcolata) :-)
Secondo te che cosa non adrebbe in questa mia corsa dove per 4km abbondanti ho tenuto una media tra i 169bpm e 173bpm con picchi di 175bpm, in controllo respiratorio, di passo e mentale?
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Forse la cosa che non va è che, anche se non sono un tipo speciale :mrgreen: , la mia FCmax non è rappresentata dalla formula 220-età. Perché se quella fosse la mia vera FCmax non ci correrei certo per 15'/20'. Non credi?
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da erman67 »

aroldo74 ha scritto:Ragazzi, vi voglio tanto bene :emb: [-o< , suvvia non fate le barricate vi prego....!!!! Specialmente su queste cose futili e banali. :( :(
ok ... prometto che da adesso mi sto zitto :-# :mrgreen:
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enjoyash
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Re: RE: Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da enjoyash »

erman67 ha scritto:Nel caso specifico quel km certamente no. Ma tu poi hai fatto una generalizzazione opinabile e cioé affermare che la corsa lenta è solo quella per la quale si ha una FC tale da non arrivare a superare soglie di lattato c.d. basale, che in pratica è affermare che qualsiasi corridore non fa corsa lenta se non quando corre al di sotto del 70% della FCmax.
E chi l'ha detto che la soglia aerobica corrisponde al 70% fcmax?
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adrenalina
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Re: RE: Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da adrenalina »

enjoyash ha scritto:
erman67 ha scritto:Nel caso specifico quel km certamente no. Ma tu poi hai fatto una generalizzazione opinabile e cioé affermare che la corsa lenta è solo quella per la quale si ha una FC tale da non arrivare a superare soglie di lattato c.d. basale, che in pratica è affermare che qualsiasi corridore non fa corsa lenta se non quando corre al di sotto del 70% della FCmax.
E chi l'ha detto che la soglia aerobica corrisponde al 70% fcmax?
Lui!
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Mad Mat
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Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da Mad Mat »

Aroldo, hai ragione.

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Re: RE: Re: Uso del cardiofrequenzimetro

Messaggio da erman67 »

enjoyash ha scritto: E chi l'ha detto che la soglia aerobica corrisponde al 70% fcmax?
Più o meno corrisponderebbe a quella zona.
In verità normalmente si ragiona in termini di massimo consumo di ossigeno %VO2max e la soglia viene individuata approssimativamente al 75% del VO2max (approssimativamente). Più o meno sul 70% fcmax.

http://it.wikipedia.org/wiki/Soglia_aer ... ite_note-2
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La soglia aerobica non gioca un ruolo significativo nella corsa, tuttavia risulta come un importante indicatore dell'intensità dell'esercizio. Alcune ricerche hanno rilevato che il livello di intensità minimo in cui avviene il primo aumento delle concentrazioni di lattato (un evento che è stato attribuito alla soglia aerobica) avviene alla stessa intensità in cui si verifica maggior tasso di ossidazione dei grassi, cioè la zona lipolitica[8]. Secondo queste conclusioni, la soglia aerobica si collocherebbe alla stessa intensità della zona lipolitica.
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http://it.wikipedia.org/wiki/Zona_lipolitica
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