Uso del cardiofrequenzimetro

[spartan]

Qui nessuno mette in dubbio il concetto della corsa lenta a che FC bisogna farle ma che 2 atleti andando alla stessa velocità e Percentuale di FC max abbiano la FC max diversa ,è come dire che hai un motore 2000 ed uno 1000 e allo stesso numero di giri vanno alla stessa velocità ,è impossibile ...perciò non si sta parlando di concetti ma di cose oggettivamente ovvie ...

[erman67]

Spartan.... Non siamo motori però

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[spartan]

Ho fatto un esempio per cercare di far capire che se hai FC max diverse è impossibile oggettivamente andare al 70% di esse ed avere la stessa velocità

[aroldo74]

Ermanno ma ti sei rotto qualcosa per correre? :afroid:

[erman67]

@ aroldo ... a parte le costole doloranti la cosa che nella corsa potrebbe darmi più fastidio potrebbe essere una contrattura e/o stiramento (non ho idea in effetti di essattamente cosa possa essere successo) al polpaccio che mi sono fatto probabilmente perché agganciato e ho forzato qualcosa nella caduta. Se tocco la parte sento proprio che il muscolo è "duro" in quel punto e se stiro il polpaccio la parte tira molto e fa male
Comunque in generale niente di grave, passerà

[erman67]

@ spartan ... ho l'impressione, invece, che in assoluto non debba essere sempre come dici tu.
Se ad es. guardo le corse di Enrico (ti tiro in ballo perché le tue le vedo e di corsa al 70% ne fati tanta ) e le confronto con le mie nella fascia del 70%, o giù di lì, della mia e sua FC max come passo non siamo così differenti. Ovvio che non siamo identici al secondo ma non così differenti.
E io ho visto al max 182bpm. Lui 196bpm (se non ricordo male)

[CarloR]

Qui nessuno mette in dubbio il concetto della corsa lenta a che FC bisogna farle ma che 2 atleti andando alla stessa velocità e Percentuale di FC max abbiano la FC max diversa ,è come dire che hai un motore 2000 ed uno 1000 e allo stesso numero di giri vanno alla stessa velocità ,è impossibile ...perciò non si sta parlando di concetti ma di cose oggettivamente ovvie ...

In realtà si dice anche che 2 atleti che fanno il lento alla stessa velocità e alla stessa fc possano avere fcmax differenti. Questa è la tesi dell'articolo citato (e pesantemente contestato).
E io, che leggo e basta, ancora non ho capito se è vero o no.

[enjoyash]

@erman 1 allenamento di 60/80' a settimana al 70%... 1 lungo al 72/73 (a volte in progressione con tratti all'80%), 1 al 75 e 1 all'80% a salire (80-83-85 ecc.)..

Si 196 di fcmax registrata un anno fa. Quest'anno 194 nello sprint finale della mezza dei dogi

[erman67]

E tra le mie, nel totale della seduta, tra il 70% e 75% e le tue vedi differenze "importanti"?


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[spartan]

@ spartan ... ho l'impressione, invece, che in assoluto non debba essere sempre come dici tu.

Per carità non so tutto ma per quel poco di esperienza che ho certe cose posso affermarle, poi domani qualcuno dirà che il mare è viola e qualcun altro deve crederci ?
Spesso la gente corre e si affida a tabelle trovate in rete senza nemmeno capire cosa sta facendo per quanto mi riguarda sperimento sempre ascoltando il mio corpo tutto quello che e mi piace smembrare ciò che leggo ed attuarlo nella mia vita sportiva per poi trarre delle conclusioni , qui invece vedo gente che le uniche cose che legge sono in rete da fantomatici allenatori , ripeto non non sono nessuno ma certe cose riesco tranquillamente ad affermarle ... Poi se sei di un parere diverso ok non ascoltare o meglio leggere ciò che scrivo non vi sono problemi ...