Uso del cardiofrequenzimetro

[Runn1ng]

[spartan]

Tranquillo a meno che tu non sia un alieno quelle frequenze cardiache sono esagerate.

[marcob]

per rispondere ai commenti...
- ho 36 anni
- studiare che? dove? o studiare me stesso
- non credo che io possa avanzare pretese di sostituzione a Garmin se dico che la fascia funziona nel 90% dei casi, o no?
però permettetemi l'insistenza, anche se la fascia segna troppo alto, diciamo 10 o 15 battiti in più, io ho provato a contare al collo comunque battiti superiori ai 200 al minuto. Certo che non è semplice misurarsi con precisione, però è dura pensare che sbagliamo io e la fascia

non mi farei venire dubbi se l'errore fosse venuto fuori sempre o almeno spesso, qualche dubbio mi viene perchè accade con particolari condizioni di clima, velocità e affaticamento.

è possibile che la fascia sballi se troppo caldo e dopo 30 minuti per es.? o per sudorazione eccessiva?

non mi preoccupo, intendiamoci, se non di dover restituire il garmin in assistenza e rinunciarci dopo averlo appena preso...

[spartan]

per rispondere ai commenti...
- ho 36 anni
- studiare che? dove? o studiare me stesso
- non credo che io possa avanzare pretese di sostituzione a Garmin se dico che la fascia funziona nel 90% dei casi, o no?
però permettetemi l'insistenza, anche se la fascia segna troppo alto, diciamo 10 o 15 battiti in più, io ho provato a contare al collo comunque battiti superiori ai 200 al minuto. Certo che non è semplice misurarsi con precisione, però è dura pensare che sbagliamo io e la fascia

La mia fascia ha segnato per circa 1 anno e mezzo i bpm in maniera perfetta,ad un certo punto mi ha iniziato a segnare bpm bassissimi durante l'allenamento e ti dico impossibili,gli ho cambiato la batteria e ancora nulla,la fascia è andata in tilt ,sai cosa ho fatto???
L'ho eliminata ,già mi rompeva un pò la scusa è stata quella giusta,questo per dirti che la roba elettronica non ti avvisa prima se si deve rompere e soprattutto molte volte non si rompe definitivamente inducendo in errore chi la possiede

[Runn1ng]

La mia fascia ha segnato per circa 1 anno e mezzo i bpm in maniera perfetta,ad un certo punto mi ha iniziato a segnare bpm bassissimi durante l'allenamento e ti dico impossibili,gli ho cambiato la batteria e ancora nulla,la fascia è andata in tilt ,sai cosa ho fatto???
L'ho eliminata ,già mi rompeva un pò la scusa è stata quella giusta,questo per dirti che la roba elettronica non ti avvisa prima se si deve rompere e soprattutto molte volte non si rompe definitivamente inducendo in errore chi la possiede

..ben detto Michele...anch'io la ordinerò questo mese se continua a darmi fastidio nei rilievi

[lnovali]

ciao a tutti.
sono appena stato a fare una visita medica di attività agonistica e il medico mi ha detto che ho una frequenza cardiaca di sogna aerobica a 170bpm.
questo in linea di massima è buono, normale o scarso per un ragazzo di 31 anni che si allena regolarmente da marzo?
per aumentare la sogna aerobica è corretta la teoria del fare allenamenti che portano a stare leggermente al di sotto di questa soglia?

[marcob]

Ciao, per informazione e condivisione, ieri ho rifatto una prova: in allenamento con la fascia dopo i primi km la frequenza riportata è salita sopra i 200 bpm, attestandosi tra i 213 ed i 215. Mi sono fermato immobile, stop al cronometro e dita al collo a misurare per 6 secondi i battiti che erano 21 (21 * 10 = 210), misurati una seconda volta sono calati a 19 (19 * 10 = 190), sono ripartito rievviando il cronometro ed in effetti la fascia rilevava 197 battiti.
Io credo che il conto che faccio io e che fa la fascia siano identici, ovvero anche il software misura non per 60 secondi di seguito ma fa un calcolo in 2, 3 o 4 secondi e poi moltiplica fino ad arrivare a 60 secondi per dare appunto i bpm.
Sbaglio?
Per dire che sbaglia la fascia non trovo altri modi: ho rifatto la misura una seconda volta durante l'allenamento, quando mi segnalava 224 bpm, e di nuovo al collo con le dita ho contato in 6 secondi 21/22 battiti, quindi 210/220 al minuto.
Chiaro che la fascia non è una verità assoluta e chiaro che la mia misura manuale potrebbe non contare tutti i battiti o contarne troppi, anche se troppi è difficile, è piu facile non sentirne qualcuno che sentirne in più.
Insomma temo che non sia distante dalla realtà e che in effetti la mia "pompa" non sappia andare piano

Posso provare a settembre a farmi prestare un'altra fascia, magari fascia + altro FR, da un amico e vedere se cambiano i dati...

[Runn1ng]

..per togliersi ogni dubbio potresti fare un bel test in un centro sportivo...

[Runn1ng]

ciao a tutti.
sono appena stato a fare una visita medica di attività agonistica e il medico mi ha detto che ho una frequenza cardiaca di sogna aerobica a 170bpm.
questo in linea di massima è buono, normale o scarso per un ragazzo di 31 anni che si allena regolarmente da marzo?
per aumentare la sogna aerobica è corretta la teoria del fare allenamenti che portano a stare leggermente al di sotto di questa soglia?

penso di non sbagliare nel dirti che se vuoi migliorare la tua soglia aerobica, oltre al lavoro in soglia, devi anche lavorare oltre a questo limite, inserendo uscite più variabili che abbiano sia lavori aerobici (Lunghi Lenti-Medi) che lavori anaerobici (Intervalli-Ritmo)... Un allenamento vario ti permetterà di ottenere risultati efficaci, di contro, non riuscirai ad aumentare le tue prestazioni...

[lnovali]

Un allenamento vario ti permetterà di ottenere risultati efficaci, di contro, non riuscirai ad aumentare le tue prestazioni...

pensavo che le due cose andassero a braccetto
aumento frequenza di soglia aerobica = maggior capacità di spingere durante una corsa senza farsi venire i crampi o andare in debito di ossigeno = miglioramento delle prestazioni
sbaglio?